「熱愛跑步運動的你，追求速度與成績的背後，姿勢真的跑對了嗎？」無論你是想的傳授指導他人的專業教練，或是想要精進變強的市民跑者，將這套課程學以致用在日常訓練或...
作者/王恩慈、相子元鞋子的彈性來自哪裡？「彈性」是許多人在選鞋時候重要的考量，而這個彈性其實就是指鞋體的長軸彎曲剛性，長軸彎曲剛性較大的鞋子穿起來會讓人感覺有比...
但在家要如何開始運動呢？前奧運選手、賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁 Samantha Clayton，特別分享 5 個在家能做的運動，不需要器具，每天只需每組做 10～12 次，重複 4 組，約 20 分鐘即可完成訓練。
孕期的女人往往因為新生命，有更多的動力過得更健康一點，所以說，懷孕到產後是改變生活型態和飲食的最佳時機。均衡飲食健康生活不單純只是為了更美好的自己，更多一點是為...
熟齡族想要有自由逍遙的退休生活，就要趁早開始重訓、鍛鍊肌力。但剛開始接觸，不敢去健身房怎麼辦？GYME FIT 健身教練珍珍傳授以下 2 個在家就能做的訓練動作，建議子女可以帶著爸媽一起做，一個動作做 10 次、做 2～3 趟，10 分鐘內即可完成，慢慢培養感覺，熟悉後再上健身房重訓，就能降低不自在
迎接第二天的大專公開賽，儘管因為疫情緊張關係，無法開放觀眾入場為選手打氣，依舊如火如荼地展開；早上和下午的天氣根本兩樣情，考驗選手們臨場應變與穩定配速的能力...
在全大運面臨延期情況下，大專選手們把握近期最後一場戰役─大專公開賽，有些人全力爆發檢視前期訓練成果、有些人設定明確目標穩紮穩打，比起 27 日上午悶熱天氣，...
2020-03-27 09:15聯合報 文 黃妙雲相關知識：【健康】健身族增肌減脂 蛋是平價完美食物雞蛋,是許多人的最愛，從賦予飽足感的正餐，到解饞的糕點零食，...
2020-03-23 15:59聯合新聞網 吳思萍沒有空上健身房？或是不喜歡人擠人的空間？只要用對方法，找一塊乾淨的空地，運用身體可以隨時隨地健身，甚至躺著、趴...
2020-03-29 09:05聯合報 記者 徐白櫻受新冠肺炎疫情影響，近日許多人常往戶外跑，登山健行是許多退休族的日常休閒，省錢又健身。衛服部旗山醫院骨科主治...
