你是不是常常會腰痠背痛啊?還記得上次我們緣緣老師教大家如何提升我們肩關節的活動度嗎?今天我們菲特邦 60 秒懶人運動包翰翰老師要帶大家以短短"六十秒"的時間強化...
「吃綠葉菜益處多多」這句廢話堪比「感冒了多喝熱水」。所以即使我們知道吃蔬菜有好處,也不一定指望它對我們的比賽成績有什麼幫助,然而,顛覆性的時刻到來了。新的研究發...
【天然飲食這樣吃】當父母年紀愈來愈大,膝蓋軟骨、關節退化可能隨著年齡衰老而來,走沒幾步階梯,膝關節就會發炎疼痛。嘉義長庚醫院營養治療科組長劉金華說,目前市面上有...
光田綜合醫院骨科部醫師陳彥志說,根據美國 2011 年的研究,每天從事中等強度運動超過一小時,比不運動,上呼吸道感染少 1/3;運動強度可用談話測試推估,中等強度運動時,無法完整講出一整句話,中間必須要換氣。
作者/陳韋翰 相子元Vaporfly跑鞋屢破佳績引熱潮如果你是一名跑者,相信你一定聽過 Nike Breaking 2 計畫,以及 Vaporfly 系列跑鞋,...
提到有氧運動,相信許多人都會想到減肥(減重),因為有氧運動的確是可以達到有效瘦身。由於有氧運動的執行門檻較低且便利性大,不需要使用到太多器材、也不用太困難的技術...
以上內容由愛燃燒授權刊出,為尊重原著與忠實呈現文意,內容僅做簡體轉繁體,故可能因文化差異,而有不同的翻譯及語法詞彙,還請各位跑友們參酌。2020-02-12 1...
(影片來源:照護線上) 每天只要七分鐘時間,跟著白醫師的腳步,可加強背部與核心,能減少背痛發作,讓姿勢更好,痠痛不再來。運動時可選擇在瑜珈墊上操作,動作之間休息...
台師大學運動與休閒學院及台灣趨勢研究公司,今天發布 2019 年國人運動環境觀感大調查成果,其中 637 位縣市級以上比賽女性運動員中,多數表示性別差異導致女性在競技運動領域的遴選、培訓、轉職等有不利對待,應放寬女性選手出國參賽門檻等,以提升運動場上的性別平權。
訓練不只是埋頭苦練而已,想要成績進步,不僅是需要練習與飲食、恢復三者互相搭配,才能達到完美的訓練效果。在訓練前後補充正確的食物也是非常重要的,那有哪些食物是跑者...