以上內容由愛燃燒授權刊出，為尊重原著與忠實呈現文意，內容僅做簡體轉繁體，故可能因文化差異，而有不同的翻譯及語法詞彙，還請各位跑友們參酌。2020-04-03 1...
哈囉大家好，我是三個字SunGuts大家都知道膝蓋是承載人體重量，走跑跳時會使用到的重要關節，但你知道你的一些壞習慣，可能會傷害到你的膝蓋嗎？今天就要帶大家了解...
衛生福利部台北醫院復健科主任吳政哲提醒，可透過運動強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力，其中身體組成（體脂率）、柔軟度、肌肉適能（肌力與肌耐力）、以及心肺耐力為體適能重要關鍵。
她維持每周 3 至 4 次的運動習慣，若是跳繩 1 回約跳 1000 至 1500 下，還會挑戰雙腿跳、單腿跳、反手跳等各種姿勢，直播時即興邊唱歌邊跳繩，她說：「很喘很累，但運動就是要不斷挑戰才會有趣！」
全台受新冠肺炎（武漢肺炎）影響，許多人怕病毒纏身，盡量避免到空氣不流通的室內空間，習慣上健身房的民眾，也不敢出門，但運動習慣不能中斷，運用熟齡族群最熟悉的居家場景，不用添購多餘的器材、不受限天氣就能運動，藉由練肌力，提升自我免疫力。
肥胖恐為感染新冠肺炎和導致重症的高風險因素！許多研究發現，肥胖的人免疫功能較差，得到流感的機率及重症風險皆較高。國健署因此呼籲，防疫期間應多留意自己及家人是否有肥胖問題，從調整「飲食」及「運動」生活開始採取行動，天天量體重，減重抗疫情。
簡單的超神奇肌耐力訓練，不擅長運動的人也能輕鬆上手，由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說，只要持續每天做，就能延緩老化、維持苗條身材，有效打造...
行動養肌教室上課嘍！今天要教各位的是"膝關節的保健操"如果你覺得自己常常有膝蓋痛，或是走路腳無力的情形發生，只要透過本次緣緣老師的動作教學，就可以穩定我們腳部的...
62 歲的黃仲崑身體硬朗、戲約不斷，外號是「鋼鐵大叔」，但他從不去健身房運動練肌肉，最愛往大自然跑，只要有空幾乎每天都會爬山 1、2 個鐘頭，還笑說想隱居山中，「山上空氣好，視野寬廣，站在山頭會有『我善養吾浩然之氣』的感覺。」心胸也跟著開闊。
馬拉松是紀念雅典士兵菲迪皮德斯由馬拉松平原跑回雅典報捷的事蹟，以艱辛著名，代表著人類的堅毅精神。從1896年的首屆現代奧運會開始上便是最具代表性的項目之一，每屆...
