想要到戶外走走，但又不想花一整天的時間？以為登山健行都需要體力超強、走10公里也不累的嗎？錯了！不要再把登山健行想得如此遙不可及，這裡可是有些只需花半小時以內就...
2020-04-08 11:34聯合報 記者 修瑞瑩新冠肺炎疫情持續，讓許多人焦慮感愈來愈強，不少長者在家足不出戶，反而胡思亂想，擔心自己、擔心家人，愈想心愈煩...
長時間的長跑運動，除了音樂的陪伴外，一組戴起來沒有負擔也穩定的耳機是很重要的「要怎麼做才能喜歡上跑步啊？」身為一名跑者，這是一個很容易被問到的問題。跑步運動，雖...
如果你對 Kilian Jornet 在2017年縱使在美國硬石100越野賽(Hardrock Hundred Mile Endurance Run) 中跌斷手...
在 COVID-19 疫情期間跑步，踩單車和步行時的安全距離是多少？研究發現，它比很多國家規定的 1 至 2 公尺還要遠！在許多國家/地區，疫情期間，散步、踩單...
經過肉腳級步道的洗禮後，是不是更想享受大自然的擁抱呢！?本週健行筆記為大家準備另外六條超級輕鬆的肉腳級步道：大溝溪溪畔步道、永安景觀步道、關刀山步道、麒麟山森林...
成為母親後，總有那些擺脫不了的「腰痠背痛」久坐辦公室身體僵硬，下班還得照顧孩子、處理惱人的繁忙家事，老公只會出一張嘴不幫忙，時刻也無法放鬆......「腰痛」幾...
疫情持續全球發燒，或許我們都從新聞中得知這次疫情的嚴重性及對健康的影響，今天就帶大家更深入暸解「冠狀病毒」對身體的影響，以及我們人體如何抵禦冠狀病毒。
肉腳不可恥，大家都是從肉腳開始的！本週健行筆記為大家準備六條超級輕鬆的肉腳級步道：碧湖親山步道、翠山步道、林梢步道、十八尖山步道、坑內坑森林步道、林美石磐步道，...
現代的小孩，從小就接觸3C產品，不是手機、電腦，就是電視，而失去了許多用五官去感受大自然的機會。健行筆記為大家準備六條親子步道：擎天崗環形步道、和美山步道、十八...
