Aisha Praught-Leer 是一位主攻障礙賽與千五中距離的跑者，在為牙買加參加 2016 年奧運會障礙賽後，她於 2018 年英聯邦運動會上的同一項目...
2020-06-29 09:12聯合報 張德明／台北榮民總醫院院長科學研究告訴我們，行為會影響身心的年齡。圖╱123RF西元前四世紀的寓言故事中，亞歷山大大帝曾...
2020-06-26 00:17元氣網 綜合整理冬瓜在豔陽高照的夏日吃最聰明，這時產的冬瓜品質優，瓜肉飽滿汁豐（圖片來源：udn元氣網）冬瓜是東方特有的蔬菜，但...
2020-06-22 10:30:00 711空腹跑更能減肥？空腹跑消耗肌肉？空腹跑鍛煉耐力？「吃」這件事在在跑步訓練中也很重要，「什麼時候吃？」、「要吃什麼？...
為了業餘的市民跑者量身打造，人稱馬拉松練習法「聖經」的最強訓練計畫登場！本書將全馬的目標分為完跑、sub4（4小時內完賽）‧sub3（3小時內完賽）三種，並詳細...
2020-06-28 12:34聯合報 記者修瑞瑩／台南即時報導日籍女學生自台返日被測得新冠肺炎陽性，到底從何傳染目前仍無法確定，醫師認為此事件蘊含 3 大意義...
你是一個想變強的跑者嗎？但是不是在這疫情期間，沒有了賽事也失去了對跑步的動力，甚至打亂了你的跑步訓練計畫呢？不用擔心，因為許多跑者都和你有相同的問題，在這段期間...
沒錯，這是真的！而且有文獻支持，深蹲你會考慮到哪些？髖關節、膝蓋、腳踝甚至是呼吸，但現在你連【舌頭的位置】都必須考慮進去。最近嘗試把內訓提到的事情做些整理和寫成...
2020-06-28 10:40:00 711隨著全球變暖的趨勢，跑者馬拉松完賽時間平均每年都以 +6 秒的速度變慢。愛跑步的人在變多，參加馬拉松的跑者在變多，...
2020-06-27 15:46聯合報 記者劉小川／台北即時報導即使曬黑了，也要繼續防曬，讓肌膚底層依舊健康。圖 /123RF炎熱的夏天，許多人對於太陽，避之唯...
