疫情持續全球發燒,或許我們都從新聞中得知這次疫情的嚴重性及對健康的影響,今天就帶大家更深入暸解「冠狀病毒」對身體的影響,以及我們人體如何抵禦冠狀病毒。
肉腳不可恥,大家都是從肉腳開始的!本週健行筆記為大家準備六條超級輕鬆的肉腳級步道:碧湖親山步道、翠山步道、林梢步道、十八尖山步道、坑內坑森林步道、林美石磐步道,...
現代的小孩,從小就接觸3C產品,不是手機、電腦,就是電視,而失去了許多用五官去感受大自然的機會。健行筆記為大家準備六條親子步道:擎天崗環形步道、和美山步道、十八...
以上內容由愛燃燒授權刊出,為尊重原著與忠實呈現文意,內容僅做簡體轉繁體,故可能因文化差異,而有不同的翻譯及語法詞彙,還請各位跑友們參酌。2020-04-03 1...
哈囉大家好,我是三個字SunGuts大家都知道膝蓋是承載人體重量,走跑跳時會使用到的重要關節,但你知道你的一些壞習慣,可能會傷害到你的膝蓋嗎?今天就要帶大家了解...
衛生福利部台北醫院復健科主任吳政哲提醒,可透過運動強化體適能,增進自身抵抗力與免疫力,其中身體組成(體脂率)、柔軟度、肌肉適能(肌力與肌耐力)、以及心肺耐力為體適能重要關鍵。
她維持每周 3 至 4 次的運動習慣,若是跳繩 1 回約跳 1000 至 1500 下,還會挑戰雙腿跳、單腿跳、反手跳等各種姿勢,直播時即興邊唱歌邊跳繩,她說:「很喘很累,但運動就是要不斷挑戰才會有趣!」
全台受新冠肺炎(武漢肺炎)影響,許多人怕病毒纏身,盡量避免到空氣不流通的室內空間,習慣上健身房的民眾,也不敢出門,但運動習慣不能中斷,運用熟齡族群最熟悉的居家場景,不用添購多餘的器材、不受限天氣就能運動,藉由練肌力,提升自我免疫力。
肥胖恐為感染新冠肺炎和導致重症的高風險因素!許多研究發現,肥胖的人免疫功能較差,得到流感的機率及重症風險皆較高。國健署因此呼籲,防疫期間應多留意自己及家人是否有肥胖問題,從調整「飲食」及「運動」生活開始採取行動,天天量體重,減重抗疫情。
簡單的超神奇肌耐力訓練,不擅長運動的人也能輕鬆上手,由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說,只要持續每天做,就能延緩老化、維持苗條身材,有效打造...