部分民眾以為運動就會瘦，這個觀念不一定正確。比如很多運動員、健美人士雖然每天運動，體重卻維持在很高的標準，就是因為他們也同時攝取很多的蛋白質或熱量來維持肌肉的成長。
研究人員分析逾 6 萬 1000 名沒有癌症或心血管疾病史的日本中年人（ 40 至 59 歲）的數據，包括生活習慣（例如洗手頻率）的詳細問卷後，發現他們與每周洗澡一至兩次、或根本不洗澡的人相比，患心臟病的整體風險低 28%，中風的整體風險低 26%。
2020-05-03 11:18聯合報 記者王郁婷／輯譯 資料來源／美國《赫芬頓郵報》新冠肺炎疫情限制了社交，待在家的時間也長了。在大賣場的採購清單裡，除了衛...
2020-04-26 14:29:00 711時間管理大師 Laura Vanderkam 心得分享Laura Vanderkam 是一名時間管理大師，對於那些...
輔大醫院骨科部主治醫師張書豪示範「仰躺抬腳訓練」，可提升肌力減少關節痠痛。伸直膝蓋，腳掌與小腿呈直角，保持姿勢將腿抬至 45 度左右，維持 10 秒再慢慢放下。
新冠肺炎疫情延燒，中央疫情指揮中心呼籲勿群聚防疫，銀髮族在家想運動，可利用椅子、彈力帶等拉筋伸展，動作停留約 10 秒以上以增加肌力。門諾醫院表示，若有糖尿病請在飯後 1 小時做運動，並記得穿運動鞋保護腳部，若身體不適須暫停運動。
其實只要一面牆，就能夠健身！以下介紹的 3 個動作，無論在家或去公園都能做，不僅能強化膝蓋，還能預防跌倒。
因應新冠病毒疫情，台灣全民防疫展現堅強實力。永豐銀行表示，為堅守營運不中斷，同時守護員工健康，永豐銀行不但提前部署戰疫行動，提供員工安心的工作環境，更攜手陽光社會福利基金會創辦的「Sunvis 陽光活力中心」共同規劃一系列「戰疫」運動，透過肌力訓練、心肺有氧與伸展平衡等健身教學影片，鼓勵員工與大眾無
趙天麟說，近期跑攤行程減少後，有多一點時間投入最愛的路跑運動，4 月路跑量達到 250 公里，去年底到今年初打選戰時期，月跑量一度降到 50 公里以下，因為疫情，給自己和家人時間變多了，和助理們討論溝通的時間也更充分。
運動員最怕受傷，若無法保持最佳狀態，恐影響賽事表現，甚至運動生涯前途。高雄市政府與高雄市立小港醫院合作，設立「高雄市優秀運動選手運動傷害防護聯合門診」，從賽前到賽後一路守護，讓運動員無後顧之憂投入訓練與競賽，一旦受傷，也能得到最好照顧。
