(圖片來源:123rf)在螢幕前熱愛運動的你,是不是常在日常生活或是運動的過程中,常常感覺到自己的小腿、膝蓋、股四頭等相關下肢肌群會出現痠痛、易受傷的狀態呢?因...
瑽寧醫師又來拉,今天的「新冠病毒麻瓜課」要來講:如何自我保護提升免疫力就靠這五招! 更要來講講疫苗的開發,究竟何時疫苗和藥物何時出現?以及現在疫苗研發的難度!
嘉義市精忠國小校長楊勛凱有個特殊身分是定向越野選手,曾參加過各項比賽,還拿過冠軍,推廣這項運動不遺餘力,他說,在網路導航盛行的年代,很多人已不會判讀地圖,透過這項運動,找回人們的方向感,「連自助旅行都不會迷路!」
擔任物理治療師的阿舟,體會患者不是機器,而是活生生的人,卻因身體系統間的不良相互影響,造成疼痛,因而結合多年鑽研進修及為患者治療的經驗,提出改善呼吸、啟動筋膜自...
每年四月,世界上最古老的馬拉松-波士頓馬拉松,數以萬計的參賽者,來自世界各地的圍觀民眾甚至遠在世界另端收看直播的跑者們,這天大家唯一的共同語言便是:波馬。今年 ...
康峻宏解釋,運動不僅能促進新陳代謝、強壯肌肉與骨頭讓身體維持健康體態,還能舒緩民眾在疫情期間所累積的不安與壓力;不同強度的運動有不同助益,中等強度的運動可以增加免疫力及抵抗力,而和緩的靜態伸展及腹式呼吸則可穩定情緒、增進睡眠。
他建議民眾,防疫期間確實做好防護措施、均衡飲食、作息正常、維持運動習慣來增強身體免疫力,就無需太過憂慮疫情問題了。
腳踝扭傷常見,若輕忽治療,可能變成慣性扭傷,影響行動。物理治療師提供 3 招供傷患居家復健,也提醒腳扭傷要先冰敷,不能熱敷,搞錯了會使患處腫成像「麵龜」,得不償失。
英國每日郵報報導,研究人員發現,即使一周只有 30 分鐘的單車時間,接下來的 20 年裡,對於冠心病的發病機率,也有很顯著的影響。
哈囉大家好,我是三個字 SunGuts熱愛跑步的你,是不是也常會遇到膝蓋痛的問題呢?一般我們會稱這類的問題為「跑者膝」,跑者膝除了在跑久或走久時會產生疼痛感外,...