鍛鍊下半身時，除了深蹲這個經典動作外，另一個非常值得一提的就是弓步蹲。基本練習在做弓步蹲練習時，股四頭肌和臀肌都會很有感，而且練完基礎弓步蹲之後，還能延伸出許多...
2020-07-22 11:17 經濟日報 / 記者吳秉鍇／高雄即時報導第三招【髂脛束牽拉】，站立姿，若要牽拉左腳髂脛束，將右腳交叉踩至左腳前方，再將身體向前垂...
2020-07-22 11:54 經濟日報 / 記者陳昱翔／台北即時報導今年上半年隨著疫情帶動消費行為轉移、挹注宅經濟顯著崛起，也使方便在家快速料理的即食商品買...
2020-07-20 00:00 文 / 新北市政府觀旅局 提供後疫情時代，周末假期親子家庭又有哪些新選擇呢？新北市政府觀光局持續打造旅遊品牌，繼「青春山海線」...
2020-07-21 19:34 聯合報 / 記者劉小川／台北即時報導頑童瘦子，成為新一代的男神。（圖片來源：摘自 IG）頑童 MJ116 的瘦子 E.so 最...
2020-07-22 00:37 元氣網 綜合整理大暑來臨讓人如近火爐，但中醫師提醒，若經常大口吃冰及清涼飲料消暑，易造成胸口鬱悶、呼吸喘促的毛病。 （圖片來源...
2020-07-20 22:40 聯合報 / 記者高宇震／桃園報導楊明國中單車天使社每年派出 5 至 6 名學生，參與環島及赴大陸騎行增廣見聞，強身健體。（圖片...
2020-07-21 09:53 經濟日報 / 記者廖賢龍／即時報導康和證券集團董事長鄭大宇（中）第三年參與單車公益環島。（圖片來源：康和證券提供）康和證券集團...
2020-07-20 18:54 聯合報 / 記者陳秋雲／台中即時報導荒野保護協會台中分會解說員 4 人 37 天走了 923.7 公里完成徒步環島。（圖片來源...
想用最「快速、持久、輕鬆」使用能量，推動身體往前進，必須對跑步姿勢有正確的知識。換言之，學習適合長距離跑的效率跑法的第一步，就是認識它。本書以過去幾十年研究所得...
