近來高溫令人頻頻吃不消，如何防曬？更顯重要。醫生表示，防曬不分年齡層， 防曬做得好，未來沒煩惱，不只可避免皮膚曬傷變黑及減緩皮膚老化，還可降低皮膚癌上身機會。
膝蓋退化一直都是運動員心理的陰影，增加的膝蓋負荷和受傷機會，都讓運動員膝關節退化的比率比一般人高上許多。新英格蘭雜誌最近出了一篇文章討論膝關節退化的治療，快來看...
天氣熱，出汗量大，夏季跑步要及時補水；心率升的高，平時有氧的配速跑兩步就開始喘，夏季跑步要合理把控強度，夏季高溫高濕環境對身體的影響在我們跑步時展現的淋漓盡致，也讓我們學會了如何去適應它。
皮膚科醫師廖苑利提到，現代人工作常外食，長期營養攝取不足，會讓身體發出警訊，想讓自己增加顏值，又能提高免疫力，其實靠吃對的食物，也能辦到，而且天天換著吃，也不會覺得膩。以下3項食物就可以多吃。
受到鋒面影響，中央氣象局今上午發布大雨特報，指今天台南以北、宜蘭及澎湖地區等 15 縣市，有局部大雨發生的機率，請注意雷擊及強陣風，低窪地區請慎防淹水。
以腦科學結合筋膜放鬆的方法，放掉你身體和心理的煞車，讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟！本書把身體分為十二個部分，每一部份均附肌肉解剖圖，分別介紹不同部位的...
（圖片來源：跑者視角）自 1983 年 Nike 首雙 Nike Air Zoom Pegasus 問世以來，這雙 Nike 史上最暢銷的跑鞋陪著無數跑者與菁英...
汐止國泰醫院復健科主任塗雅雯表示，運動後常見兩種肌肉不適，一種是讓肌肉快速強力收縮造成的急性肌肉痠痛，像是平常沒有訓練的人突然舉啞鈴，可能會出現肌肉疲勞與乳酸堆積，乳酸刺激末梢神經造成痠痛感，但這個感覺會隨運動結束而快速消逝。
（ 影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/iNO小捶按摩槍團隊 ）（影片來源：Daruma Life 生活不倒翁 x Michella 米雪拉生活研究室 ）近年...
「KFCS」是什麼？對於許多人來說是個陌生名詞，從長遠看卻是有機會讓臺灣跑者更往世界巔峰邁進的一套跑步教練培訓課程，這話從何說起呢？「KFCS」是 KuoFen...
