要注意珍珠奶茶不但高糖、高熱量,奶精中還有飽和度高的油脂,對身體健康影響極大。中國浙江有名 29 歲的男子每日將奶茶和飲料當水喝長達半年,後來肚子痛就醫,才發現「血漿已呈奶白色,像豬油一樣」。
哈囉大家好,我是三個字 SunGuts大家還記得多年前因癱瘓而暫時放下演藝事業的藝人張善為嗎?他因為脊椎骨的血腫問題被懷疑壓迫到神經所以長期臥病在床;脊椎周圍的...
(圖片來源:123RF)你有聽過,什麼是「髖屈肌」嗎?它是我們抬腳的時候很需要用到的肌肉。髖屈肌包含 5 條肌肉,有縫匠肌、股直肌、闊筋膜張肌、髂肌,以及腰大肌...
如今,隨著科學訓練方法的普及,眾多普通跑步愛好者也意識到了正確拉伸的重要性。但很多人往往並不清楚具體怎麽去做。在這里,我們精選了幾個主要針對大腿和小腿前後肌肉韌...
2020-05-07 08:43聯合報 記者鄧桂芬/新竹報導因應新冠肺炎疫情,新竹市衛生局推出「洗手關鍵 5 前 5 後」防疫影片,邀請「我的天 My Day」...
文/ 曾怡鈞 營養師(粉絲頁:運動營養知多少)過去的肌肉疲勞理論認為乳酸是主要限制耐力運動表現的罪魁禍首,乳酸被認為是無氧代謝的廢棄產物,以及高強度運動時導致肌...
2020-05-07 08:40聯合報 記者曹悅華/台北即時報導雙鐵4月1日起全面量體溫,一旦發燒予以拒載,未戴口罩者也不得上車。圖/ udn隨著我國接連本土零...
作者/唐晏珊、相子元足弓可以吸收衝擊在跑步時,常見的運動傷害,如足底筋膜炎(又稱跑者足Jogger’s heel),可能為足弓塌陷所造成。足弓是由縱...
每天應攝取 6 大類食物:全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等,國民健康署提供「我的餐盤」圖像,依各類別之比例,均衡多樣化攝取食物,讓癌友容易落實每一餐,吃得夠,營養跟著來。若一餐吃不了那麼多,也可以少量多餐,正餐中間增加一餐點心,達到一天的總攝取量為原則。如果因治療的副作用導致進食量過
現代人習慣的靜坐少動工作模式所導致的各類與肌肉有關的疾病,基本都和肌肉緊張傾向脫不了關係。由柔韌性不好而導致病痛的例子不勝枚舉。各位跑友和運動愛好者在增加力量訓練的同時,同樣要不能忽略拉伸和柔韌性的重要性。