衛福部嘉南療養院表示，越來越多研究顯示運動有助入睡、改善睡眠品質，提升免疫力、促進新陳代謝、降低憂鬱、減少心血管疾病風險等好處，很多人睡前激烈運動，認為累一點比較好睡，結果適得其反，選擇睡前適合運動很重要。
新冠肺炎疫情趨緩，畢業典禮、畢業旅行解禁，新北市雙溪區上林國小也舉辦了一場特別的玉山畢業典禮，今上午全校 5 名六年級畢業生攻上玉山頂峰，迎著初昇朝陽，在海拔 3952 公尺的壯闊美景前，領取人生的第一張畢業證書。
考量民眾使用校園場地運動需求，台北市副市長黃珊珊宣布，6 月 13 日起，將開放操場等室外場地，室內空間若符合防疫原則也開放借用，但使用後需完要消毒。中正國中校長余國珍表示，台北市民被關太久，校園陸續解封後，對大家都好。
受到新冠肺炎疫情影響，許多民眾先前都避免出入人多的場合或宅在家中窩在沙發追劇、打遊戲，還因為焦慮、無聊愈吃愈多，許多人也停止原有規律的運動習慣，讓體重在不知不覺中增加，衛生福利部苗栗醫院營養師彭雅渂提醒民眾，隨疫情逐漸平緩，時序也已入夏，每天量體溫時，應該也要量測體脂和腰圍，讓宅在家也可遠離肥胖。
愛美之心，人皆有之。每到這個時候，總有跑友會在意起自己的腿，是長腿還是小粗腿呢？此外，腿型不僅只是女生們關心，許多男生也擔心腿型是否會影響到自己的運動表現，或容易造成運動傷害等。
不論你是哪種跑者，你都需要有強而有力的下肢來幫助你運行這項運動，腿部的鍛鍊不言而喻，強健的下肢不僅能夠讓你避免一些運動傷害、強化運動表現。
老年人做肌力訓練和年輕人一樣有效，開始規律運動三週就可以感受到體力明顯進步，因為經過運動刺激，神經與肌肉的協調性進步很快。但要持續運動三到六個月，肌肉才會真正回...
還記得在《侏羅紀公園》中，暴龍在雨中追著主角們的車的橋段，我們原先認為暴龍是一個短距離的追擊強者，但在研究中發現他似乎更擅長「慢跑」。
彰化縣今天全面放寬 215 國中小學校園管制，彰化縣長王惠美上午主持田中國小 PU 跑道完工啟用典禮時表示，今天校園開放後民眾就可以去運動，不過進學校時最好也能戴口罩、勤洗手，仍要做好防疫工作。
（圖片來源：123RF）你知道今年的 6 月 3 日是什麼日子嗎？這可是跑者的大日子喔！那就是「全球跑步日」(Global Running Day)！這個節日固...
