作者/姜俊瑋、相子元跑步運動中，跑者的跑速、跑姿、成績表現、傷害等因素，皆會因為不同著地策略而受到影響。而一般跑者最主要的兩種著地型態，第一種為後足著地的跑者。...
跑步技術的知識與評量方法，是一個很特別的主題，原因是影響長距離跑步表現的因素，主要是跑者的心肺功能，而且不同能力的跑者並不會有一致的跑步技術。跑步時的著地時間、...
1972 年 慕尼黑奧運男子馬拉松冠軍—Frank Charles Shorter 曾說過：「爬山，是隱形的速度訓練。」而我們的越野王子－江晏慶...
身處在臺灣，跑者們須依照濕度及溫度調整配速（圖片來源：123rf）臺灣身處副熱帶與熱帶季風氣候，理應具有乾涼旱季與濕熱雨季的特性，不過恰好是海島的緣故，一切顯得...
2020-08-12 11:00:00 711用一次科學實驗得出具體數據，它對普通跑者又有多大的參考意義？在美國科羅拉多大學博爾德分校的校園北邊，有一幢小建築物...
在控制骨盆及下肢時，臀肌扮演著相當重要的角色，特別是在單腳動作時，幫助避免我們髖關節做出內旋、內收的動作。而研究顯示，臀肌時常與下背、膝蓋或是腳底酸痛有一定的關...
本書專門寫給已會游泳且熱衷訓練，想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。主要從技術論起，接著談力量、體能，最後統整成一份訓練課表，有階段地引導讀者進入自由式的科學化訓...
宅在家能坐就不站、能躺就不坐，加上嘴巴動不停的日子，小心免疫力下降、內臟脂肪攀升和慢性疾病紛紛來敲門啦！今天 Gary 教官要陪我們在家運動，不需要任何器材就能...
久坐時間過多？最新研究表明，經常鍛鍊可以降低風險。現代人因為工作環境時常久坐時間過多，導致開始出現許多現代文明病，帶來許多負面影響，然而根據《運動醫學與科學》雜...
堅強的核心是取得跑成功並保持無傷害的關鍵，核心使跑者身體保持穩定，這對運動和活動是至關重要，Jessica O'Connell 身為 5000 長距離選手曾代表...
