端午佳節粽飄香，粽子熱量高，慢性病友患有高血糖、高血壓、高血脂等三高問題也能開心吃粽子嗎？中國醫藥大學新竹附設醫院營養師今天指出，民眾只要謹記適量攝取，且把握三低一高（低糖、低鹽、低油；高纖）與均衡飲食的五大原則，仍可和家人健康吃粽。
（圖片來源：阿舟物理治療師）擁有一副渾圓飽滿的美麗翹臀，是許多人的夢想。但有些時候不管是做橋式、深蹲、硬舉所有會讓屁屁變翹的動作都做了，但是屁股（臀肌）還是塌塌...
減重原則可先從均衡飲食著手，每日最好選擇優質蛋白質來源，例如鱸魚、鯛魚、家禽、豆漿、毛豆、黑豆、黑豆漿。
如果經常在超商解決三餐或是購買零食、飲品，可以試試更健康無負擔的吃法。7－ELEVEN 精選推出熱量低於 500 大卡的鮮食主題推薦菜單，涵蓋沙拉、便當、水果、湯品、飯糰、三明治、麵包、地瓜及配菜等，品項數高達近 50 款，還包括首次推出的「21 風味館烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐」；全家便利商店推出自有品
2020-05-26 11:26:54 711生涯最後的註腳。在疫情引發的「體育寒冬」讓數億體育愛好者倍感壓抑、沉悶的時期，ESPN 和 Netflix 瞅準時...
2020-05-31 11:55 聯合報 記者余采瀅／報導光田綜合醫院骨科部醫師蕭敬樺提醒，做股四頭肌強化運動時，記得腳板朝上；做抱膝運動時，留意勿駝背。（圖片...
「每一個跑者都擁有自己規劃課表的能力？」丹丹教練要來告訴你何謂週期化訓練（圖片來源：英雄好汗）所謂週期化訓練，簡單來說就是把訓練分成幾個不同階段，讓自己能在比賽...
哈囉大家好，我是三個字 SunGuts突然一陣頭痛，是不是打斷你一整天的好心情呢？很多人會把這一類的偏頭痛歸類為心理因素，但其實很多時候的偏頭痛，大多都是因為長...
其實攝取過多醣類，跟食用糖類一樣，當血液中的葡萄糖增加，血糖一高刺激胰島素分泌，使多餘的醣類轉化成脂肪堆積體內，逐漸形成肥胖，因此減醣飲食便是瘦身關鍵。
吳易澄指出，有一派認為跑步會造成膝蓋磨損和傷害，加速膝蓋退化，也有一派認為跑步對膝蓋周邊的肌肉有強化、整體保護效果，國內外這方面研究越來越多，而且偏向適當的路跑訓練不會造成膝蓋退化，且能延緩退化的時間。
