我們常聽長輩說，早起的鳥兒有蟲吃，晚起的蟲兒被鳥吃（好啦，這句我亂加的），對於許多跑者選擇早上晨跑，因為這僅僅是他們生活中能榨出的唯一時間，除此之外也有人是因為...
運動是件讓人開心的事情，只要是感興趣的運動項目我都非常樂於嘗試，現在的我身為一名市民跑者，非常享受歡樂中求進步，偶爾抱持白日夢想，希望有朝一日也能踏上跑者夢幻殿...
2020-08-19 09:00聯合報 記者 邱宜君陳經理（化名）一直有運動習慣，每個周末都爬山，偶爾還會報名路跑賽，大家都稱讚她多年身材不發福，看起來不像快要...
作者/姜俊瑋、相子元跑步運動中，跑者的跑速、跑姿、成績表現、傷害等因素，皆會因為不同著地策略而受到影響。而一般跑者最主要的兩種著地型態，第一種為後足著地的跑者。...
跑步技術的知識與評量方法，是一個很特別的主題，原因是影響長距離跑步表現的因素，主要是跑者的心肺功能，而且不同能力的跑者並不會有一致的跑步技術。跑步時的著地時間、...
1972 年 慕尼黑奧運男子馬拉松冠軍—Frank Charles Shorter 曾說過：「爬山，是隱形的速度訓練。」而我們的越野王子－江晏慶...
身處在臺灣，跑者們須依照濕度及溫度調整配速（圖片來源：123rf）臺灣身處副熱帶與熱帶季風氣候，理應具有乾涼旱季與濕熱雨季的特性，不過恰好是海島的緣故，一切顯得...
2020-08-12 11:00:00 711用一次科學實驗得出具體數據，它對普通跑者又有多大的參考意義？在美國科羅拉多大學博爾德分校的校園北邊，有一幢小建築物...
在控制骨盆及下肢時，臀肌扮演著相當重要的角色，特別是在單腳動作時，幫助避免我們髖關節做出內旋、內收的動作。而研究顯示，臀肌時常與下背、膝蓋或是腳底酸痛有一定的關...
本書專門寫給已會游泳且熱衷訓練，想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。主要從技術論起，接著談力量、體能，最後統整成一份訓練課表，有階段地引導讀者進入自由式的科學化訓...
