有時候想運動卻好像提不起精神?走到健身房卻有種心有餘而力不足的感覺? 如果常出現這些狀況,那你一定要特別注意「運動前」的補充!生活忙碌,好不容易擠出的運動時間,當然要有最好的效率,今天營養師就來帶著大家在超商選食,讓我們每次都能活力充沛的邁開腳步,享受運動!
「 每週專注於核心力量和核心穩定性的幾天為我的身體提供了保持抗傷害所需的力量。」 當我們進行長時間的鍛煉時,我們的身體會隨著疲勞而開始代償。通過增強我們的身體肌肉,我們可以更好的在更長的時間內更高效率,更快地奔跑。
蹲廁所時怎麼都蹲不太下去,甚至雙腿無法盤坐、走路都卡卡……是不是也遇過這些窘境?主因其實可能來自你的髖關節!撰文 |康科特運動醫學中...
只要戴上 VR 頭盔、拉起 TRX 懸吊訓練繩,就可在虛擬世界中體驗真實度百分百的槍戰,或挑戰極限的風箏衝浪運動。交通大學資工系副教授詹力韋指導實驗室學生,運用 TRX 訓練繩開發體感設備「PULL-UPS」,搭配體感鞋,不僅大大提升 VR 沉浸感,僅一套設備即滿可足多種情境需求,讓虛擬實境不只看得
日本健身業協會規定,會員必須戴口罩,每次使用完設備都得消毒。此外,協會建議,若不能間隔 2 公尺,設備就不得開放使用;跑步機應設最高速限 10 公里。健身教室除了教練外只能有 6 個學生,課堂間不得擊掌,三溫暖烤箱內不得交談;在泳池內,不得進行「高強度」運動。
談過養生之道後,大家都知道體重控制的重要性,也知道要做好體重控制,光是靠有氧運動是不行的,因此愈來愈多人會利用肌力訓練來提升自己的肌肉量。肌肉量提高後,即使在休...
清冰,不是在賣冰。他賣的是瞬間,提供的是回憶。他是攝影師,也是越野跑者。 如果您是玩了一陣子賽事的越野跑者,相信您的身影一定被清冰拍到過。越野跑的圈子裡賽道攝影...
心源性猝死的患者有二大類,一為心血管疾病、多重慢性疾病的患者,又以心血管疾病為最大宗;二為先天心律不整患者,這類患者常發病後才被察覺。而年輕型心源性猝死的患者,多數都不曉得自己有心臟疾病,特別是先天性心律不整患者,幾乎都是曾經發病過才知道自己有心律不整情況。
「人在鬧情緒、腸在發脾氣」,現代人工作壓力大、生活習慣不正常、受情緒不佳及飲食不規律影響,容易罹患大腸激躁症。
新冠肺炎防疫期間,為了是否開放校園供校外人士運動,民眾吵翻天。縣政府趕建彰南國民運動中心,希望能取代部分校園,成為民眾健身紓壓的所在。今天縣長王惠美前往視察新建工程進度,廠商報告可望在下個月底完工。