還記得在《侏羅紀公園》中,暴龍在雨中追著主角們的車的橋段,我們原先認為暴龍是一個短距離的追擊強者,但在研究中發現他似乎更擅長「慢跑」。
彰化縣今天全面放寬 215 國中小學校園管制,彰化縣長王惠美上午主持田中國小 PU 跑道完工啟用典禮時表示,今天校園開放後民眾就可以去運動,不過進學校時最好也能戴口罩、勤洗手,仍要做好防疫工作。
(圖片來源:123RF)你知道今年的 6 月 3 日是什麼日子嗎?這可是跑者的大日子喔!那就是「全球跑步日」(Global Running Day)!這個節日固...
台灣成人體重過重及肥胖的盛行率達 45.4%,伴隨而來的併發症相當常見,諸如高血壓、高血脂、心血管疾病、第二型糖尿病、睡眠呼吸中止症等,對健康造成相當大的威脅。...
當活動量甚多、膝蓋負重增強就會造成磨損;當活動太少,首先影響肌肉力量下降,甚至萎縮,會感到腳無力,以及關節活動力下降,導致僵硬、容易發生關節內積水的情況。
您看過慢跑者、籃球員或網球選手,使用五顏六色,像是膠帶的肌內效貼布嗎?食品藥物管理署說明,其主要功能為預防或減緩運動傷害,在復建科、骨科或神經科,常見復健科醫師透過肌內效貼布,藉此改善患者的肩頸痠痛、落枕、腕隧道症侯群或抽筋、扭傷、拉傷等肌肉、筋膜組織的發炎問題,甚至有人因此誤以為是酸痛貼布,食藥署
作者/董智尚、陳韋翰、相子元相信許多朋友都知道跑鞋的避震很重要,但你知道避震指的是什麼嗎?而跑鞋的避震設計又有哪幾種?他們又是如何實現避震效果的呢?本文將用簡單...
「Mental Muscle」 跑步,不只需要體力,更需要鍛鍊強健的心力。(圖片來源:跑步學堂)你會邊跑步邊聽音樂嗎?訓練的時候有沒有專心,差很多歐!如果沒有刻...
大家想必都有受傷的經驗吧?但你在受傷後最常聽到醫生和周遭的親友說『先休息一陣子吧!』,但是這個一陣子到底要多久呢?對於愛運動的我們來說難道就只能坐、躺在那什麼都...
進行高強度訓練,或是輕鬆跑時,多數人只把重點擺在「課表」上。而忽略了讓身體做足準備的時間,如果能再進行課表前花上幾分鐘進行熱身,不僅能夠幫助你降低受傷風險,更能夠幫助身體打開關節提升表現!