長久以來，攀登高山被視為陽剛的運動，「女孩的第一座百岳」行動方案鼓勵更多青少女勇於挑戰自我，不再自我設限，提倡女孩從事野外活動，翻轉性別刻板印象，作為女孩圓夢的一份成年禮，相關訊息可至女兒館官方臉書查詢。
減肥是夏天最重要的課題，想要到要去沙灘，看見身上的負擔，就會心情低落，沒有自信。常常自問，天天面對著減肥的問題，該少吃的時候也克制了，為何就是瘦不下來？難道減脂也有停滯期？
能量飲料在我們的生活中隨處可見，熬夜時的辦公桌、比賽前的錦囊包或者往健身房路上時習慣性的帶上了一罐，我們都知道運動、熬夜、想集中精神的時候可以補充能量飲料，但你知道嗎？其實運動後也是一個補充能量飲量不錯的絕佳時機，今天就讓營養師來為你解答吧！
你聽說了嗎？ 運動筆記和馬來西亞跑步網站 BiiB 攜手合作，將要舉辦一場全台首創的「線上環台公益挑戰賽」！（6/15 12:00 準時開報?）如果要環台，又有...
平時有在運動的我們，不論是每週固定上健身房訓練、在操場跑跑步，還是參加各式球隊，肯定都對「補充蛋白質」的觀念不陌生吧！
明明沒吃什麼，或維持少吃多動、少量多餐，自認吃得健康，但就是瘦不下來？前衛生署副署長、書田診所宋晏仁醫師指出，原因是身體不斷召喚胰島素；想跟脂肪分手，希望身體裡多餘的脂肪能轉換成能量來運用，那就要靠升糖素的幫忙。
哈囉大家好，我是三個字 SunGuts！夏天即將到來，越來越多人開始為了自己的好身材拼命去做核心運動，也有許多有腰痠背痛問題的人加入核心訓練的行列，雖然許多專家...
陳相宏說，肌肉連帶在關節周圍，可穩定並支撐關節、帶動關節動作，肌肉夠強壯，就可接受反作用力，分散關節壓力、減輕關節承受全身體重負擔，減少關節間磨損；反之，肌肉太弱、失去支撐功能，膝關節長期承擔所有活動時帶來的壓力，磨損劇烈恐加速退化、造成疼痛。
想要減肥並擁有好身材必須從飲食與運動下手。日前紐西蘭一名網紅在 Instagram 上分享自己 2014 年與現在的對比照，六年間足足減掉 90 公斤讓她因此登上新聞版面，女子回想六年來的心路歷程，透露「徹底重新調整飲食習慣，才能獲得健康」。
我國「國民健康訪問調查」發現，國人每日平均久坐 5.9 小時，若根據澳大利亞 2011 年研究所述，久坐 1 小時等於抽兩根菸，會減少約 22 分鐘的平均餘命，換句話說，如每天上班 8 小時久坐不動，上班族只顧打拚、不運動，一個月恐少活 2 天，久坐者需靠每天運動 30 分鐘延長壽命。
