哈囉大家好,我是三個字 SunGuts!腳踝扭傷是幾乎每個人都會遇到的問題,不管你在走路、跑步、打球或其他運動時都有可能會發生。只要不小心將腳踝翻了一下,不僅當...
脂肪肝是肝臟累積過多脂肪導致發炎的現象,根據國泰健檢 2019 年健檢數值統計顯示,4 成 6 的人身體出現脂肪肝的警訊,其中 40 至 69 歲者,每 2 個人就有 1 人有脂肪肝問題。若肝臟處於長期發炎的情況下,有 10 到 20% 的機率會形成肝硬化或肝癌。
一般大眾對於刮痧的第一印象可能就是中暑後可以用來散熱,或是讓身體比較放鬆的一個方式,但你知道刮痧除了散熱、放鬆之外,竟然還可以幫助提升運動表現?刮痧的奧秘,除了...
衛福部嘉南療養院表示,越來越多研究顯示運動有助入睡、改善睡眠品質,提升免疫力、促進新陳代謝、降低憂鬱、減少心血管疾病風險等好處,很多人睡前激烈運動,認為累一點比較好睡,結果適得其反,選擇睡前適合運動很重要。
新冠肺炎疫情趨緩,畢業典禮、畢業旅行解禁,新北市雙溪區上林國小也舉辦了一場特別的玉山畢業典禮,今上午全校 5 名六年級畢業生攻上玉山頂峰,迎著初昇朝陽,在海拔 3952 公尺的壯闊美景前,領取人生的第一張畢業證書。
考量民眾使用校園場地運動需求,台北市副市長黃珊珊宣布,6 月 13 日起,將開放操場等室外場地,室內空間若符合防疫原則也開放借用,但使用後需完要消毒。中正國中校長余國珍表示,台北市民被關太久,校園陸續解封後,對大家都好。
受到新冠肺炎疫情影響,許多民眾先前都避免出入人多的場合或宅在家中窩在沙發追劇、打遊戲,還因為焦慮、無聊愈吃愈多,許多人也停止原有規律的運動習慣,讓體重在不知不覺中增加,衛生福利部苗栗醫院營養師彭雅渂提醒民眾,隨疫情逐漸平緩,時序也已入夏,每天量體溫時,應該也要量測體脂和腰圍,讓宅在家也可遠離肥胖。
愛美之心,人皆有之。每到這個時候,總有跑友會在意起自己的腿,是長腿還是小粗腿呢?此外,腿型不僅只是女生們關心,許多男生也擔心腿型是否會影響到自己的運動表現,或容易造成運動傷害等。
不論你是哪種跑者,你都需要有強而有力的下肢來幫助你運行這項運動,腿部的鍛鍊不言而喻,強健的下肢不僅能夠讓你避免一些運動傷害、強化運動表現。
老年人做肌力訓練和年輕人一樣有效,開始規律運動三週就可以感受到體力明顯進步,因為經過運動刺激,神經與肌肉的協調性進步很快。但要持續運動三到六個月,肌肉才會真正回...