下了班好累，對於運動心有餘而力不足？其實只要把握 6 個零碎時間，也能有效累積運動量，快把被偷走的運動時間搶回來吧！以下先來做個簡單的測驗：六個情境：下列看待運...
（圖片來源：Pexels）「在 2017 年 5 月 6 日[1]，由 NIKE 主導的 Breaking 2 Project 試圖透過科學與科技打破人類全馬破...
圖/ 照護線上現代人生活需要久坐，也常被長期的背痛、關節疼痛煩心，讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹，那究竟拉筋是在拉什麼...
（圖片來源：RUNNER'S WORLD）長跑賽事中，一般男性完賽時間會比女性快。但可以在馬拉松比賽全程保持平均速度的能力, 居然是女性比較優勝？跑鞋專門網站 ...
2020 是個特別的一年，因為疫情似乎有了一段無法運動的藉口，但是別因此忘記運動的美好！今天就讓健人蓋伊教大家如何成為健身型男！精選「10分鐘高強度間歇訓練」健...
跑者通常被認為是一個具有高度忍耐能力的群體，許多非跑者在看待跑者時最常聯想到的詞彙－堅韌，正所謂人在「馬場飄，哪有不挨刀」，長年下來跑者身體上總是累積了不少的傷...
（圖片來源：Quino Al）在【跑步二三事】想知道如何安排課表？先了解什麼是「運動處方」我們談到美國運動醫學會 ACSM（American College o...
2020-09-14 12:26:14 711怎麽樣的才算是「黃金身材」呢？長期的運動鍛鍊能夠幫助我們塑造身材，許多跑者在千萬公里的里程積累之後，練出了一身漂亮...
（圖片來源：Anastase Maragos）八月下旬的專欄文章《路跑季節即將開跑，你知道怎麼安排訓練課表嗎？》曾提到安排課表的原則與邏輯。其實跑步課表或訓練菜...
小而美的賽事 - 山林涼馬拉松（圖片來源：山林涼馬拉松）因為一場全球性的新冠疫情肆虐，打亂了人們的正常作息與交流。不只令全球許多大型活動、重要運動賽事相繼停辦、...
