拂曉，濕冷，踩踏在石板磚上的步伐穩健而充滿力量，一雙雙 WAVE DUEL NEO 跑鞋迅捷而輕柔的掠過水窪。在這細雨迷濛的微暗早晨裡，替為期十五週的訓練營跑出...
作者：李國豪、董智尚、陳韋翰、相子元自人類全馬破二計畫後，諸多廠牌對於跑鞋設計的革新可謂百家爭鳴，例如從跑鞋重量、中底材質、跑鞋厚度、配置碳纖維板等方面來著手，...
有一種夢幻的運動方法，每週只要在家做 2~3次，一次短短 4分鐘，就能達到減肥、肌力訓練、提升肌耐力的效果，還有助於改善血糖值或血壓。甘五影！快來認識 HIIT...
Photo by Artur Łuczka onUnsplash在耐力運動的範疇裡，以心率監控運動強度已是行之有年的管道，配合現今社會容易取得的穿戴式裝置，每個...
作者：方麒堯、相子元人體走跑控制機制當我們在運動時，身體所做出的動作主要由中樞神經（大腦）來發號司令，並會透自我感覺回饋，來進一步牽制中樞神經的主導控制。舉例來...
舉辦一場定向賽事，從選址、場勘、繪圖、依參賽組別設計賽程，到賽事當日提早進入賽區佈置檢查點(含定向旗幟及感應設備)，以及賽後收點的過程，是需要具備定向越野專業經...
2020-11-16 11:00:00 進擊的跑者跑步 PB 的要素有哪些？SUB 4 、330、SUB 3、250、245…雖然大部分跑者跑步的...
（圖片來源：樂活島）你有聽過「後燃效應」嗎？只要運動 7 分鐘，就可持續燃脂 72 小時，真有這麼神奇的運動效果？間歇訓練，讓運動更事半功倍「動、停、動、停」的...
來自知名俱樂部 Bowerman Track Club 的現任成員 Gwen Jorgensen ，同時也是 2016 年奧運鐵人三項金牌，在 2017 淡出鐵...
你還記得你人生的第一個 10 公里嗎？這次運動筆記邀請 3 位跑步新手，大學生 Cindy、上班族 Wendy 和 Jim，進行「10K跑步訓練計畫」，並請來黃...
