45 歲楊姓男子因覺得體重增加，便以爬樓梯當運動來減重，不料一段時間後，雙膝在晨間出現僵硬情形，久坐不動膝蓋會有緊緊、卡卡的不舒服感，原本靠復健可緩解，但他不小心拐到腳後，膝蓋出現明顯疼痛和嚴重的緊繃僵硬感。
葉嘉豐提醒，想吃粽又想無負擔的人，應注意適量攝取、均衡搭配、聰明替換食材等三大原則。適量攝取，因粽子主成分是糯米，屬於高 GI 值食物，會影響飯後血糖；再加上糯米不易消化，食用後容易引起腸胃不適等問題，即便作為正餐，也建議一天吃不超過 2 顆。
不知道你有沒有這樣的經驗，跑完步後或一早起床，腳丫一踏到地面，就會有阿斯~~腳跟有一陣劇痛傳上來。你馬上覺得自己可能有足底筋膜炎（plantar fasciit...
（圖片來源：資料畫面）撰文/鄭嘉惠夏日炎炎，氣溫動不動飆到 35 °C，不要說走動，光是離開冷氣房就開始汗流浹背。但經常流汗的人是否都有個疑問，為什麼汗...
你知道什麼是 Tabata 嗎？ 或許你多少有耳聞，它可以說是坊間最有名的 HIT 訓練的一種，今天就會來介紹一下為何它能靠短短的時間達到訓練的功效。
教育部體育署委託中華奧林匹克委員會辦理「109 年國際體育事務人才培育計畫」，在計畫主持人張至滿指導下，今年持續在高雄及台北舉辦兩場「資深體育人交流會」，其中北部場計有超過 60 位有志從事國際體育事務的朋友到場聆聽。
新冠肺炎讓許多事情停擺，不少人趁機休息，也有人把握時間「動起來」，做有意義的事。高齡 103 歲的比利時退休醫生里姆波每天繞花園「走馬拉松」，為新冠肺炎研究募款；無獨有偶，受避疫賽事取消影響，19 歲的山姆決定自己執行鐵人三項並挑戰超馬，為食物銀行募款。
近日一個馬場話題，便是一位來自烏克蘭的超馬跑者因為天氣太熱，中暑脫水而倒地失蹤⋯⋯然而更慘的是賽事主辦單位花了將近 11 小時才找到她，送醫時已經太遲了。每年因為熱衰竭而倒下的跑者不在少數，不論你是否是有經驗的跑者，你都有可能遇到這樣的狀況！
你知道 6 月 23 日是什麼日子嗎？今天就是奧林匹克世界的年度慶典：「國際奧林匹克日」（Olympic Day）！而今年因為疫情，2020 東京奧運延後舉行，...
國內運動風氣興盛，每年都有許多戶外賽事，今年因為疫情，許多賽事、國手選拔都延期到七月才舉辦，屆時天氣必定很炎熱，若未注意高溫危害，恐為活動帶來隱憂。
