文/ 楊哲雄 營養師你也是運動族群嗎？是不是對於補充蛋白質十分不陌生呢？其實除了蛋白質以外，我們也更該注意礦物質的攝取，尤其是鈣與鎂這兩種礦物質，這兩種營養素與...
這幾天冷到翻過去，跑友們跑步前都要先與內心爭鬥一番（圖片來源： Youtube 截圖）寒流來襲 在天氣變冷的情況各位跑友該如何加強暖身調整？ #光頭小教室 穿...
【名單公告】2021/1/21更新謝謝跑友們的熱情參加 NB Fresh Foam 1080 v11跑鞋體驗活動，正式的通知信將於 1/22(五)前寄至報名時留...
新的一年，大多數的人正在為自己新的賽季目標而做準備，如果你今年目標希望能夠在半程馬拉松上有所進展，那麼可以參考這位來自加拿大的紀錄保持者 Andrea Secc...
無論您是什麼樣的跑者，初階、進階甚至菁英，力量和機動性都是成功的關鍵因素！多倫多跑步學院的聯合創始人 Kris Sheppard 專門致力於幫助跑者順利的運動，...
2020-12-29 11:00:00 印地安老斑鳩看看教練員們怎麽說得益於智慧手機、運動手錶的發展，跑步數據的記錄不再是一件困難的事情，步幅、步頻、配速，距離...
荷蘭 800m 記錄保持者 Bram Som 要教導各位跑者通過四項簡單且重要的練習。如果，你是一位光跑步就擠不出時間的跑者，但卻想要再加強自己的腿部力量，那麼...
不能外出很討厭 就讓 Wondercise 陪你練台灣天氣濕冷，常遇下雨情形，當你準備外出跑步卻看到窗外下著雨，伴隨著颯颯冷風，跑步心情與意願勢必受到影響，...
作為一名跑者，我們需要有強大的免疫系統！避免因為訓練導致免疫力下降而遭到感冒與流感所困擾，因為這將導致妳的訓練無法維持一制性。在 新冠大流行中，免疫已經成為這段...
2020-12-15 11:00:00 進擊的跑者從大數據看訓練基於個人的經驗和對訓練的認知，我們都知道馬拉松訓練要多有氧慢跑輔以少量的速度和力量訓練，在賽前要...
