配速工具
5k 5'40
距離：5.00 公里
時間：00時28分20秒
配速：05分40秒 /每公里
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00:00:00
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1公里
00:05:40
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5公里
00:28:20
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10公里
00:56:40
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15公里
01:25:00
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半程馬拉松
01:59:33
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30公里
02:50:00
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35公里
03:18:20
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全程馬拉松
03:59:07
田中21k
距離：21.00 公里
時間：02時30分00秒
配速：07分09秒 /每公里
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1公里
00:07:09
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5公里
00:35:43
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10公里
01:11:26
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15公里
01:47:09
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半程馬拉松
02:30:41
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30公里
03:34:18
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35公里
04:10:00
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全程馬拉松
05:01:24
年底目標
距離：10.00 公里
時間：00時55分00秒
配速：05分30秒 /每公里
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1公里
00:05:30
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5公里
00:27:30
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10公里
00:55:00
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15公里
01:22:30
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半程馬拉松
01:56:02
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30公里
02:45:00
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35公里
03:12:30
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全程馬拉松
03:52:05
21k sub2
距離：21.00 公里
時間：02時00分00秒
配速：05分43秒 /每公里
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00:00:00
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1公里
00:05:43
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5公里
00:28:35
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10公里
00:57:09
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15公里
01:25:43
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半程馬拉松
02:00:33
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30公里
02:51:26
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35公里
03:20:00
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全程馬拉松
04:01:07
新增配速
