配速工具

5k 5'40

距離:5.00 公里
時間:00時28分20秒
配速:05分40秒 /每公里
  • -
    00:00:00
  • 1公里
    00:05:40
  • 5公里
    00:28:20
  • 10公里
    00:56:40
  • 15公里
    01:25:00
  • 半程馬拉松
    01:59:33
  • 30公里
    02:50:00
  • 35公里
    03:18:20
  • 全程馬拉松
    03:59:07

田中21k

距離:21.00 公里
時間:02時30分00秒
配速:07分09秒 /每公里
  • -
    00:00:00
  • 1公里
    00:07:09
  • 5公里
    00:35:43
  • 10公里
    01:11:26
  • 15公里
    01:47:09
  • 半程馬拉松
    02:30:41
  • 30公里
    03:34:18
  • 35公里
    04:10:00
  • 全程馬拉松
    05:01:24

年底目標

距離:10.00 公里
時間:00時55分00秒
配速:05分30秒 /每公里
  • -
    00:00:00
  • 1公里
    00:05:30
  • 5公里
    00:27:30
  • 10公里
    00:55:00
  • 15公里
    01:22:30
  • 半程馬拉松
    01:56:02
  • 30公里
    02:45:00
  • 35公里
    03:12:30
  • 全程馬拉松
    03:52:05

21k sub2

距離:21.00 公里
時間:02時00分00秒
配速:05分43秒 /每公里
  • -
    00:00:00
  • 1公里
    00:05:43
  • 5公里
    00:28:35
  • 10公里
    00:57:09
  • 15公里
    01:25:43
  • 半程馬拉松
    02:00:33
  • 30公里
    02:51:26
  • 35公里
    03:20:00
  • 全程馬拉松
    04:01:07
新增配速

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