腳踝扭傷是很常見的運動傷害，舉凡爬山、溯溪、打球、跑步、跳舞甚至走路逛街，都有可能發生。若發生在爬山時或是郊區，無法立即就醫，該如何研判扭傷的程度？又該如何做正確的處理，減緩患部的不適，就讓林晉利老

發表日期：2018/12/20

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對於健康的促進與降低死亡風險，運動無疑是一個非常合適的方法。專家們總是強調「最佳的運動形式就是實際的參與，無論是何種運動。」即便如此，我們還是必須思考，是否各種運動都存在相同的好處？你可能不知道，事

發表日期：2018/12/20

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肩胛骨（scapula）是一對位在我們胸壁後方、上背部的三角形硬骨，算是身體中長得頗奇怪的薄形骨骼，在解剖學上，我們把它定義為肩帶的一部分，它和鎖骨相接，一起參與上肢肩部的運動。 肩胛骨會沿著胸壁表面活動 也

發表日期：2018/12/20

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足底肌膜炎導致的疼痛及不適影響很多人的生活，尤其是喜愛健行登山的朋友，最害怕就是腳隊友出包，來看看要如何體康足底肌膜炎找上你。 想要爬山下海，最重要的就是要有健康的雙腳，今天起，就開始好好的保護您的雙

發表日期：2018/12/20

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走快走慢，效果不一樣（圖片來源：123RF） 您知道健走速度快慢有影響嗎？讓數據告訴您！ 健走是一項非常單純、非常便宜，且非常容易的運動，它是平時個人在生活時就能夠加以實踐的健康促進方式。不過很少人思考「

發表日期：2018/12/20

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