運動與健康的好處說不完，但是你了解自己的身體嗎? 「體適能」是身體適應生活與環境（如：溫度、氣候變化、病毒等）的綜合能力，體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性或運動皆有較佳的活力與適應能力，而

發表日期：2018/12/20

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下肢要有力，你該做的是…滑盤運動 滑盤運動，訓練下肢肌力及肌耐力，利用免洗盤、飛盤的滑動，操作後弓箭步、側弓箭步、後斜交叉弓箭步及進階動作等，可以更有效的感受到臀部、腿部肌肉的收縮用力，影片中除了

發表日期：2018/12/20

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受傷的腳踝該怎麼照顧呢？  一、急性傷害處理原則 %C2� 扭傷後，可自行先做簡易診斷是否有伴隨骨裂發生或較嚴重扭傷，其方法為：沒有任何輔助下，可忍痛走 5 步，可能代表骨裂發生或較嚴重扭傷沒有發生，如果無法承

發表日期：2018/12/20

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高齡化已經是世界的趨勢，如何延緩老化並維持健康更是國際關注的趨勢與潮流。在高齡者的病症中，除了生理老化所衍生的疾病外，認知的退化亦是不可忽略的問題。依據我國內政部的資料顯示，臺灣 65 歲以上的高齡者當中

發表日期：2018/12/20

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伴隨科技及網路的進步，民眾容易在網路上獲取運動資訊，但資訊來源未經證實，不正確的運動方式反致生成運動傷害，為了協助民眾提升運動知能，教育部體育署特營運「i 運動資訊」line 帳號，期協助民眾破解運動迷思，提

發表日期：2018/12/19

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