下肢要有力，你該做的是…滑盤運動

滑盤運動，訓練下肢肌力及肌耐力，利用免洗盤、飛盤的滑動，操作後弓箭步、側弓箭步、後斜交叉弓箭步及進階動作等，可以更有效的感受到臀部、腿部肌肉的收縮用力，影片中除了詳細說明操作細節外，同時也在動作時身體姿勢的控制及應注意事項，有詳細提醒。下肢肌耐力及肌力的訓練，對日常生活的功能性非常重要哦！尤其是喜歡登山跟健行的朋友，一起開始努力訓練我們的下肢吧！

影片連結： http://bit.ly/2rpwNT7

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