運動筆記

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【賽事】郭老師的跑步教室》2017 台灣路跑場次統計與對岸馬拉松動態

路跑運動是平民的運動，和經濟發展息息相關，老百姓收入穩定，生活無虞，才會有心思健身，早開始經濟發展的地區，路跑人口不會有太大的成長，像中國經濟近幾年維持高成長率，跑步人口自然急速增加，世界大廠都看到

發表日期：2018/01/18

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【跑步訓練】健康的跑步步頻，每分鐘要180步！

你注意過自己的步頻嗎？（圖片來源：123RF）步頻就是一分鐘雙腳交換的次數，初入門者的步頻絕大多數是 120-150 步左右，而高階的跑者都在 180 步以上，馬拉松頂尖高手的步頻則多在 200 步上下。關於步頻，學界專家的看法是

發表日期：2017/03/23

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【健康】研究發現：跑步者，壽命比平常人多19年

（圖片來源：123RF）美國《Runner's World》前主編、1968 年波士頓馬拉松冠軍 Amby Burfoot 剛發表文章說美國跑步者羅欣博士的研究發現，馬拉松跑者心血管病和冠狀動脈病發病率較低，且壽命延長 19 年。自從大約 5 年前「馬拉

發表日期：2017/03/12

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【賽事】郭老師的跑步教室》這場比賽既瘋狂又挑戰

瘋狂的比賽，挑戰著人的生理與心理極限，七天之內要歷經嚴寒的南極到酷熱的沙漠天候，最困難的是根本沒有機會做時差的調適，要能吃能睡，相信唯有超強的意志力，和如水般的身體適應力才有辦法完成。世界馬拉松挑戰

發表日期：2017/02/25

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【知識】中國最早超馬跑者是墨子

（圖片來源：123RF）趁著午休前幾分鐘我閱讀柏楊先生寫的《中國人史綱》，無意中發現中國歷史上有文字記載，第一位跑超級馬拉松的居然是後世稱墨子的墨翟，我如獲至寶，趕快把這一段有意義的故事寫下來，還跟西方超馬

發表日期：2016/12/19

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