寫網誌
傳紀錄
0
登入
賽事活動
國內
國外
跟著筆記跑
健康品牌風雲賞
賽事影像
賽事影音相簿
跑步好影片
文章
品牌動態
運動賽事
跑鞋專區
人物故事
運科訓練
健康生活
活動旅遊
話題
ESG
網誌
最新網誌
課程
品牌動態
運動賽事
跑鞋專區
人物故事
運科訓練
健康生活
活動旅遊
話題
ESG
其它
跑步足跡
紀錄
路線
配速工具
每日照片
筆記隨堂考
筆記達人
筆記達人
跑者資料庫
筆記報名
購物
購物
點數商城
什麼是點數
新瀉馬拉松-一起追楓去
NEW
展開
首頁
郭豐州
個人首頁
賽事相簿(0)
文章(90)
網誌(0)
影片(0)
每日照片(0)
跳蚤市場(0)
郭老師的跑步教室》2015的東吳超馬24小時賽
一年一度的超馬盛事來了,今年提前到11月是因為年中日本井上領隊提醒說,今年在卡達舉行的IAU 50公里世界盃錦標賽跟我們賽事日期衝突,他和我都需要帶隊去參賽,希望改期,其實學校本來就希望提前一點,因為12月底關帳
發表日期:2015/11/19
點閱次數:8219
郭老師的跑步教室》我的理想的體重是多少?
醫學上建議的健康體重是22 (BMI)X 身高(米)的平方。 例如身高160公分,理想體重是56.32公斤(22x 1.6x1.6),但是我國國人的BMI理想範圍是18.5-24,理想體重不是單一定數,而是一個範圍,前例理想體重的範圍,低標是47公斤,
發表日期:2015/11/07
點閱次數:4966
郭老師的跑步教室》減重迷思多
想減重卻愈減愈重?那是因為太多不正確的減重迷思充斥網路,想減重的第一步,得從破除這些不正確的迷思開始。 很多人太渴望有良好的身材了,減重資訊哪裡來?網路是最方便搜尋資料的來源,但是我們發現在網路
發表日期:2015/11/02
點閱次數:4739
【郭老師的跑步教室】要減重 怎麼跑最好?
(圖片來源:123RF) 超慢跑真的有效?要減重究竟該慢跑還快跑? 如同一般常識:「逛街不會瘦」,因為雖然逛街使用的能量來源大部分是分解脂肪來的,但是由於逛街運動強度很低,消耗的卡路里很少,逛一小時消耗
發表日期:2015/11/01
點閱次數:1347
郭老師的跑步教室》這些減重方式都沒效果又傷身
減重成功的定義是減到理想體重,然後至少保持八個月以上。因此,我們判斷減重的方法是否有效,不是看是否能夠瘦下來而已,而必需要看是否能瘦下來而且保持理想體重八個月以上,短期內讓體重下降,但無法保證能維持
發表日期:2015/10/31
點閱次數:5655
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
新通知
還有
則未讀
收件人:
傳送
+ 30