（圖片來源：森林跑站） 日本篇-霧ケ峰高原 今年再度一探日本高原訓練的秘境，同樣跟著大師兄張嘉哲、與馬拉松治療師 - 林世奇、曾廷瑋，四人來到位在長野縣諏訪市的霧ケ峰高原，在日本說到高原訓練，總是不能不提

發表日期：2019/09/27

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今年是我第三次來到甘肅，每年的感受都不太一樣，第一年是因為拚台北世大運，第二年想拚亞錦賽達標，而今年我要挑戰自己的 3000 障礙最佳，去年跟今年的目標相近，只要達到亞錦賽標，等同突破自己的最佳成績，去年沒

發表日期：2019/09/27

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（圖片來源：森林跑站）  今年跟以往不一樣的地方就是暑假還沒到就前往雲南呈貢訓練基地進修了！原本是計劃配合黃金海岸的比賽（7/7）而提早到高原訓練，但因為航空公司罷工等原因，沒有辦法參賽，雖然這件事著實

發表日期：2019/09/27

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（圖片來源：森林跑站） 來 #甘肅蘭州高原 訓練已經是第五次了！ 之前來這都是練 5000 公尺、一萬公尺、半程馬拉松，在高原訓練馬拉松這可是第一次呢！ （圖片來源：森林跑站） 臺灣的 6、7、8 月天氣始終炎熱，不

發表日期：2019/09/27

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喜愛跑步的你有在做核心訓練嗎？是否曾發現自己每跑到後段，就有點力不從心，開始駝背、腳步不穩，越跑越卡關呢？ 這樣的狀況除了跟肌耐力有關，跟核心的穩定也很有關係。當你的核心不穩定，跑步時就容易產生代償動

發表日期：2019/09/17

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