當運動已成為生活的一部分之後，您是不是也越來越關心自己的身體和飲食習慣呢？為了鍛鍊「能動」的身體，請重新檢視自己的飲食，而運動前的營養，正是開啟運動能量的關鍵！【運動前的營養】運動前的營養補充，重點

發表日期：2017/01/26

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 「軟骨」、「硬骨」傻傻分不清楚 根據賀寶芙日前進行「關節保養調查」的市調結果顯示，有 50.9% 的民眾誤以為日常飲食中加強補鈣，關節活動就會變好，更不會有關節退化的問題。事實上，骨質疏鬆的症狀為鈣

發表日期：2016/10/19

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好不容易運動完了，在擦乾滿身汗珠後，您是選擇放肆大吃，來彌補一下運動的辛苦？還是什麼都不敢吃，忍耐著飢餓感猛灌水？究竟運動後該吃什麼，才不會讓您辛苦的運動功虧一簣呢？ 運動完可以吃東西嗎？ 很

發表日期：2016/10/06

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水對於生命的維持，有著不可取代的重要性，人體血液 90% 以上是水分，一般人流失約 1% 體重的水分時，體力與運動表現就會受到影響。除了每天喝水的量要足夠之外，喝水的時機、水的種類、水溫等都會影響到身體的運作，

發表日期：2016/09/30

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今年的夏天特別熱，尤其是赤焰焰的陽光，更是令人難以招架。紫外線無所不在，不管晴雨，室內戶外，肌膚都會受傷害，尤其在戶外運動時，陽光更會讓您曬紅、曬黑、甚至曬老！愛美的您，做好完整的內外防護了嗎？養成

發表日期：2016/07/31

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