喝對水分、補對營養、補對時機人體血液  90％ 以上是水分，一般人流失約 1％ 體重的水分，體力與運動表現就會受到影響，然而，運動時不容易感到口渴，或是沒時間補充水分，所以常在流失 2～3％ 體重的水分後，才會

發表日期：2016/07/08

點閱次數：31545

多吃、少動的生活型態，不但會造成肥胖危機，更會使肌肉流失！肌肉是「不進則退」的組織，正確的保養可讓您維持肌力與肌耐力，讓人體態窈窕、行動自如，有足夠的體力與青春力。趕快透過健康的飲食與運動，輕鬆甩開

發表日期：2016/06/29

點閱次數：17421

正確的塑身，其實光靠「吃」是不夠的！因為大部分的人都認為少吃比較容易，多運動難度就很高，其實透過運動才能「增肌、減脂」，更有益於健康。就從現在開始進行「飲食＋運動」的體重管理計畫吧！迷思 1  不運動

發表日期：2016/05/31

點閱次數：46545