如果大家有印象的話,我曾經在以前的文章寫到配速跑的重要性，連結在此。我曾經說過，只要一直不斷的練習配速跑即是最穩也最輕鬆的成績提升方法；但最穩並不等於最快！想要快速提升等級的方法只有「越級打怪」。（圖

發表日期：2016/03/11

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少林寺方丈說：「馬拉松是練心。」我真的今年才完全體會到這件事情,為什麼呢？總回顧一下：今年3月感情破裂變單身,5月某個大型案子進行的相當不順利,7月左右簡直可以說人財兩失。大家都是跑者,也都知道,只要三,五

發表日期：2015/11/12

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最近很多人透過FB問我，跑步姿勢怎麼樣才算正確？膝蓋為什麼會痛？為什麼小腿前後跑一跑都會很緊？其實大家的問題就如同日本一蘭拉麵的湯頭一般，非常到位！一蘭拉麵。（照片來源：宇豪） 不過這些問題重複性質太

發表日期：2015/06/18

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金山的海風,正強勁的吹過我帽簷下的咖啡色髮梢 而在左邊車道,大會計時車正聲勢浩大的開了過來, 後面跟的是第一領先集團黑旋風 我看了一下GPS手錶,原來這次遇到領先集團折返時,我已經跑到17多公里了 此刻突然

發表日期：2015/03/25

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漂亮的日月潭美景(照片來源宇豪) 在跑完了去年的最後一場驗收馬-臺北富邦馬之後，雖然說暫時以3:42成為了目前兩岸三地藝人全馬記錄保持人，但我下一個目標到底該放哪裡呢？每次跑完後過了1~2天，總會

發表日期：2015/01/29

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