（ 影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/iNO小捶按摩槍團隊 ） （影片來源：Daruma Life 生活不倒翁 x Michella 米雪拉生活研究室 ） 近年來，越來越多選手在運動前後，都會用筋膜按摩槍暖身或舒緩，自主放鬆雖愈加便利，但在

發表日期：2020/05/18

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（ 影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/iNO小捶按摩槍團隊 ） （影片來源：Daruma Life 生活不倒翁 x Michella 米雪拉生活研究室 %EF�� 上一集我們提到，跑步之前可以用筋膜按摩槍暖身，幫助喚醒肌肉。（延伸閱讀：【米雪拉跑步

發表日期：2020/05/12

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（ 影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/iNO小捶按摩槍團隊 ） （影片來源：Daruma Life 生活不倒翁 x Michella 米雪拉生活研究室 %EF�� 面對跑步後的肌肉痠痛，我們知道適當的運動按摩可以改善，但許多人不知道的是，對於跑步前

發表日期：2020/04/28

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你有分析過你自己的跑姿嗎？ 你有經常思考過自己的跑姿是否正確嗎？ 今天要教大家透過幾個簡單的工具以及 App，幫助各位更了解自己的跑姿喔！ 首先建議可以先準備一台擁有每秒 120 禎高速攝影功能的三軸攝影機（如果

發表日期：2020/04/17

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你也是標準朝九晚六，整天坐在電腦桌前面辦公的上班族嗎？你是不是也有因為久坐或久站而腰酸背痛的問題產生？今天米雪拉就要和物理治療師美人魚教大家，如何在工作中透過幾個簡單的伸展動作，讓自己的身體舒服一些

發表日期：2020/02/21

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