adidas在今年以「美力新生活」號召所有#adigirls美力系女孩共同打造更好的自己，並舉辦「#adigirls美力訓練營」徵選活動，引發女孩們熱烈迴響。#adigirls美力訓練營分成四大領域，分別是Dance、Training、Boxing、Yoga，內容豐富多元，包含了空中瑜伽、拳擊、核心訓練、有氧飛輪、平衡鈴等等各項運動。最後徵選結果共有10位#adigirls美力系女孩幸運入選，現在就讓我們一起來看看這10位女孩的參加情況吧！

（圖片來源：愛迪達女生粉絲頁）

 

Dance

在舞蹈課程方面，adidas選擇結合娛樂性與群眾性的有氧舞蹈，不僅可以增加肌力、提高協調性，更重要的是非常好玩且紓壓，讓女孩們的身心靈可以同時獲得提升。

 

#adigirls 鄭瀅瀅

「很幸運地公司就在adidas籃球場對面，於是下了班立即飛奔過去。今天是連續的有氧課程，光看名稱就知道肯定會喘吁吁了！『有氧舞蹈』身材超好的Carry老師帶我們用許多可愛流行做起來容易上手的動作，跳出一段美力舞蹈，最不會跳舞的我，在開始前非常害怕出糗，但沒想到竟是如此容易融入又好玩，一點也不害怕呢！感謝adidas給我這個機會。」

（圖片來源：鄭瀅瀅）

 

Training

在訓練方面，adidas特別針對雕塑各部位曲線，為#adigirls精心設計了有氧飛輪、彈跳床、Parabell、boot camp等等，有效提升身體素質，幫助每個#adigirls提升美力能量！

 

Parabell

#adigirls 蔡薇如

「Parabell平衡鈴取名來自『Parallel』，有別於傳統啞鈴的單一握把，只訓練到單一肌肉或動作時易失去平衡，Parabell有7個握持點，依不同的握持方式及重量感融入動作中，能完整增進身體機能。」

（圖片來源：蔡薇如）

 

#adigirls 高若珊

「初次的#parabell體驗，（parabell就是我手上那個藍藍的），它有4種重量，最輕是1kg，今天我們拿2.5kg。一開始會先用parabell做心肺的練習，有跳躍轉體深蹲，後來是在墊上的核心訓練。我覺得很適合想要嘗試重量訓練的女生，而且它設計的形狀可以方便轉換不同握法，會比單純用啞鈴來得有趣。」

（圖片來源：高若珊）

 

#adigirls 陳佳琭

「第一次接觸parabell好好玩喔！2.5kg的parabell有多種用法，讓妳快速在冷氣房滴汗，核心、手臂、腿部都鍛鍊到了。」

 

有氧飛輪

#adigirls 陳佳琭

「鍛鍊大腿的飛輪課，座椅到把手的距離約手肘到指尖的長度。天氣冷還是有背心女孩們在努力喔！」

 

#adigirls 呂怡萱

「再把阻力加重！OHOHOH~有氧飛輪初體驗，在14度的台北101飆汗，隨著音樂節奏快快慢慢，坐下起來，呀！太佩服騎公路車的大大們，腿力驚人，致敬：）」

 

#adigirls 高若珊

「#飛輪初體驗！想不到吧，把自己當業餘運動員在訓練的我，竟然飛輪沒踩過，好吧，是滿不簡單的，尤其上坡時大腿跟臀部有燃燒感。」

（圖片來源：高若珊）

 

彈跳床

#adigirls 陳佳琭

「不是青春的少女跳躍，腳跟要往下踩、膝蓋要往上抬，小腿會很有感覺，跳完老師還帶大家做腹肌。上到想上的課程很開心，感謝adidas和運動筆記讓我參與多元的8堂菁英課！」

（圖片來源：陳佳琭）

#adigirls 鄭瀅瀅

「最期待的一堂課終於到來！彈跳床算是這1、2年來引進的新玩意兒，在上面不是肆無忌憚亂跳，而必須穩定核心，膝蓋微彎，重重的踩下去才正確。所以腳會非常的酸，但主要就是訓練心肺和肌耐力，對於有跑步或騎車者，相當有幫助唷！」

（圖片來源：鄭瀅瀅）

 

boot camp

#adigirls 呂怡萱

「追趕跑跳碰，這就是boot camp！大喊：我不行啦！boot camp早期被稱為新兵訓練營，集合一群人一起進行超級循環訓練（super-circuit training），有心肺功能、肌耐力、肌力、爆發力以及核心運動，上完一堂，已癱！愛迪達的美力大使女孩們，妳們好強#adigirls！」

 （圖片來源：呂怡萱）

看完#adigirls美力系女孩在Dance與Training的精采體驗，也別錯過她們在Boxing與Yoga的心得分享哦！

延伸閱讀：#adigirls美力訓練營 美力女孩來體驗（下）

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以上文章由adidas贊助刊出。