我的第2場半馬-第一屆大湖草莓文化馬拉松，前一晚先進駐大湖酒莊附近的溫泉會館備戰。清晨5點起床，氣溫只有10度，6點陽光乍現，又是一個晴朗的好天氣，前一個宜蘭國道馬拉松也是晴天，看來馬拉松與我蠻有緣的。
 
6點多走在大湖街上，已有許多跑友陸續或走或開車往出發點大湖國小集合，大湖街上也被湧入的人潮、車潮，變得熱鬧起來了。遠遠就聽到大湖國小操場傳來超大的廣播喊叫聲、音樂聲，操場對面和附近就是一些民宅，還在就寢的住家，可能會提出抗議吧。


領好物資，作熱身操，先排隊上廁所，氣溫仍只有12度，穿著大會發的短袖衫和自身的短褲，寒意不斷湧來，幸好昨天臨時去買的輕便羽絨背心，發揮了保暖作用。 7點全馬開跑，7點15半馬起跑，沿著台3線往卓蘭方向前進，沒想到才跑了2公里平路，就開始上坡了，我仍然遵照朋友教練的教導方式，跑2公里快走1公里方式進行，但是嚴格控制時間(跑步2公里在14分鐘以內，快走1公里在9分鐘以內)。第一次跑馬拉松上坡路，發現十分吃力，進行到5公里處，發現自己快要落後殿底了(半馬人數為908人)，上坡路段到最後，已幾乎到達仰角45度，膝蓋已感覺有些不勝負荷。一直持續到8公里處，坡度才減緩，吃了補給站的水果，和自己隨身帶的能量包後，加快跑步速度，甩掉身邊許多跑不動的跑友前進。 撐到折返點，吃補給站的東西，上完廁所，拿了信物後就加速前進，回程大多是下坡路段，加快跑步速度一路衝刺，總算超過了近50人，跑完21公里，自己的馬錶是2小時38分，最後800多公尺走了600公尺，最後200公尺再跑進終點。


大會時間是2小時46分17秒(大會名次是669/908,分組名次是66/78)，比上次宜蘭國道進步約十分鐘，但是覺得自己距離參加全馬的目標，還有一段相當大的差距，必需要再加強練習核心肌群的耐力。 此次的路跑，也對自己今後的馬拉松，增加了另一層認知，那就是上坡路段的挑戰。今後的訓練和賽前對路線的功課，應該要針對路況再做機動調整，跑步路線要更加確實的了解。不要跟著快的跑友前進，但是也不能受到跑得慢的人影響，也不要理會被你超過人的酸言酸語。總之，一定要確實配速，不受旁人和旁物影響。 大會的各個分工帳篷、衣物保管、臨時廁所，算是規劃不錯，只是因為大湖國小場地有限，跑友到處集結，席地而坐，看起來有些雜亂。各個路跑補給站的物資，除了水、運動飲料、水果以外，還有貢丸湯、炒米粉、麻婆豆腐？最後還有啤酒，算是不錯。只是對於爭取時間的我來說，實在沒時間去排隊，拿碗裝那個熱熱的貢丸湯喝和拿碗裝炒米粉、裝麻婆豆腐吃，況且我也不喝酒，是否提供餅乾、巧克力，會比較合適一點呢。