2小時55分，這是我第一場半馬的成績，在102/11/3，八里左岸，關門時間是3小時，基本上我是走了將近1/3的距離才完成的初半馬。在這之前練跑了三個月每個月80K左右，很找死我知道。在這之前我跑的很懶散，就隨便跑，照個小藍教的方法，練習步伐，至於體力，攤懶了20幾年的身體很難喚醒，每次跑不到5K就喘到快死了。 在八里中間有幾場比賽，我能跑就跑，跑不動就走，反正年紀大了，臉皮也厚了。 八里那天小藍的同學也一起跑，不過是跑全馬，當我拖著疲憊的身體試著跑進終點別被關門的時候，他也跑進終點了，在那天我心情非常的差，很難受。都一樣是人，人家跑我兩倍距離只花了比我多10來分鐘就到了，我明明路上還能跑，為何要用走的。 從這場後我發誓永遠不在馬場上用走的，就算跑到腿斷也不能停下來。 我開始每天跑著跑步機，每天延長一點時間，開始練習太空椅，深蹲，臥撐，跟小藍去騎飛輪，努力到我老婆都覺得我瘋了。 但是努力跟成果總是不是等比的，我速度一直都在7分半速左右，10K的成績排徊在1小時10分左右，速度彷彿像座牆檔著，往上就撞的全身肌肉痠痛。 102/12的富邦大拜拜，成績進步了一點點，2小時46分，這還是我全程用跑的，那進步的成績就像個巴掌打在我臉上，努力的兩個月就像是一場夢，很可笑的成績。 路跑總是有終點，但是練習沒有，繼續跟著跑團練習，或著自己在家跑跑步機，重訓，放棄了羽毛球，專心只練習跑步，我沒有天賦，有著一雙平腳板，但我相信努力。 慢慢的我速度開始往上提升了，從7分速會喘，到可以維持6分半速跑完10K，萬金石到了。 披著雨衣經過出發點，告訴自己別快衝，維持7分速到身體熱開以後再說，慢慢的一起出發的團友已經海放我了，我跟自己說沒關係，慢慢來比較快，過了隧道以後開始提昇速度，開始越過一些人，因為身上連腰包都沒帶，所以每遇水站就進去拿水跟香蕉，不停步的喝水跟補充食物，控制自己在6分半左右，過了5K以後終於身體熱開了，上坡也到了，還好我平常在家跑跑步機都是調整在5的斜率，也跟著團跑過外雙溪，練習過上坡該怎麼跑，縮小步伐加快步頻手放低努力的挺腰，讓姿勢別垮掉，努力的往上爬，速度還是維持在6分半左右，也不太喘，但是還是不敢盡全力跑，因為我知道最難過的是在折返後的最後五公里。 努力的一直告訴自己加油，要用腳掌跑，要維持身體姿勢，努力的搶進水站拿水補充，終於折返後看到最後一個上坡，全馬的領先群也已經回頭要經過了，默默跟自己說那是神人，跟我無關，我就差5K了，時間是1小時48分，千萬別放棄。 當跑進市區，那兩邊的加油聲讓人疲憊的精神整個振奮了起來，我知道就剩三公里了，開始想加速，但這時大腿肌力卻也快要耗盡了，整個硬到我懷疑可以敲出聲音來，只好停了下來花10秒左右拉了腿筋，繼續往前跑，看到隧道知道只剩下兩K，可是大腿又硬了起來，我進了隧道只好再拉了一次筋，隨走了幾步發現還可以，就開始繼續跑，為了怕大腿抽筋，只能勉強維持在稍微喘的速度，我知道這是6分半速，但是我真的是極限了，出了隧道口進了終點，手錶按停，看到2小時20分，我眼淚差點流了下來，我作到了，努力了半年多的練習，終於跑進我認為正常人可以達成的目標了。 就像我說的，比賽是有終點的，練習是沒有的，我要繼續往2小時努力，努力的讓自己可以跟著團友一起跑不落單，加油，我可以的。