此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場
平常練習時大約以6分半跑完1K,但真正路跑時卻以5分半跑完1K,每公里差了1分鐘以上,導致跑完3K後就真的感覺開始會累,8到10K就跑的特別慢而且很累,雖然最後1.5K有做衝刺,但整體成積就沒那麼佳,我想我應該要學會配速才行,否則下一次挑戰半馬時就算能順利跑完,可能也會累跨。
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平常練習時大約以6分半跑完1K,但真正路跑時卻以5分半跑完1K,每公里差了1分鐘以上,導致跑完3K後就真的感覺開始會累,8到10K就跑的特別慢而且很累,雖然最後1.5K有做衝刺,但整體成積就沒那麼佳,我想我應該要學會配速才行,否則下一次挑戰半馬時就算能順利跑完,可能也會累跨。
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