我型我速萬金石 - 2023 MIZUNO REBELLION 馬拉松訓練營 訓練心得：成為你自己

喔～ 身為斜槓講師我卻不是一個好學生！訓練營從去年11/19開始，已經在倒數了
而我基本上還是每天都在沒跑好課表的焦慮當中渡過😭

跑齡3年多，因為網商朋友推坑PK才開始跑步
然後從1公里11分速慢慢的 慢慢的往前推進，因為享受賽道 享受和朋友一起往前...
就瘋狂地參與各種大小賽事，還因為疫情而參加了線上的波士頓馬、倫敦馬、東京馬...
愛上跑步，習慣跑步，一樣在爆掉時崩潰幹嘛亂報名... 一樣在完賽後繼續報名下一場...

半馬最佳2022台北馬 01:58:02
42歲年底壓線完成初全馬42K 2022太魯閣 04:39:06
天生貧血心律不整，絕對不是一個天生體能好 多強大很速很會跑的人...
但就喜歡在跑步的當下，思緒亂飛、接收宇宙訊息、和自己對話、呼吸、放下、放空.... 

大概是以前從來沒有這麼多的訓練量，去年夏天從GarminRun週四跑班到 Garmin女子破PB跑班
歷經各種科學訓練，數據跑量衝刺，最後竟然還搬了一堆跑步的書回家細細閱讀...
因為2022下半年的多場賽事，我大概已經不堪負荷了...
沒想到去年底台北馬後我果真迎來最糟糕的厭跑！

厭跑！厭跑！就是厭跑！

就是那種沒有理由的，怎樣都跑不出去的感覺...
偏偏這時候...就應該要開始規律的按照琦琦教練精心設計的課表，精準執行才是呀...

為什麼呢？ （我問自己... 也問了好多跑團好友）

應該是跑鞋不夠好裝備要換？... 於是我狂買，滿鞋櫃的跑鞋 （小皮鞋和靴子都不穿了...）
應該是過度訓練，就好好睡覺休息...
應該是營養不夠，可以補維他命B D C 鈣 蛋白 樟芝 人蔘 紅景天 刺五加... （能補的都補，越補越大隻，卻沒補到速度）
應該是壓力過大，就放鬆 不要管速度... 結果就真的全放掉了

可是可是你看呀～ 這個被擺在最後一個人一組的壓力是既成的事實呀呀呀～

我什麼都沒說，後來真的很神的琦琦教練看出我的焦慮... 跟我說
『跑步，不用跟別人比較，只要跟自己比。為了自己更好、更強。』
是呀～ 真的是這樣呀！明明就知道，為什麼還要落入迴圈呢？！
你不是已經完成半馬破二 也完成了初馬，都已經達成自己的目標不是嗎？

大概是因為這裡強者太多，我永遠都是望著別人的背影跑吧...😭😭😭

然後每個週六和大家尬聊完都覺得～ 啊 可以在訓練營認識這麼可愛的高手真是太幸運啦！

還好我天性嗨咖～ 還是喜歡和朋友們練肖話 互相加油 一起前進...😏
加上教練每週課表都附上心靈雞湯（我每次都細細咀嚼教練的文字）

週六上午是我們固定團練間歇的時間，訓練大概行程是這樣的～

♦️集合著裝
♦️琦琦教練佈達今天目標
♦️緩跑暖身
♦️動態暖身
♦️主課表
♦️緩跑
♦️舒緩收操
♦️琦琦教練提醒週間課表

期間天氣低溫下雨啦、腳扭傷不舒服啦、月經啦、拉肚子啦、年底工作忙碌沒睡啦、阿公過世... 等各種無法完成課表的理由好多...  我一樣就是～怎麼樣都跑不起來... 一直以來的佛性跑，果然成績也變得很佛性😵

間歇1圈116 降速 120 再降速到130 …我還是好抗拒呀 唉
心率好高 心情好差... （繼續焦慮）

好感謝琦琦教練每週都關心我的各種狀況... (大概我就是一個墊底的慢速指標吧😭)
彥霖教練則因為我一個人跑，配速不佳而因此陪我跑...
佳霓教練因為我腳踝扭到，還不顧我腳濕腳臭，幫我即刻按摩舒緩...
聖誕節和跨年，乾爹運筆和美津濃還準備了小禮物給我們...
受到宇宙的支持，讓我排除萬難人已經在訓練營...
該怎麼回報教練和同學們還有運筆及美津濃的小幫手們，大家對我這麼滿的愛呢？！🥰🥰🥰

看著319萬金石全馬的倒數，我還是會時不時抖一下...
即使工作結束下班好晚，天氣很冷又下雨，小孩很吵很粘膩，心會抗拒出門，腳會使不上勁不舒服...
每天都在和時間、意志力與身體搏鬥，我仍是盼望著跑出去，告訴自己自律的人才能得到真正的自由！
神奇的是，即使速度還是好慢，我依然享受著跑步當下，只屬於自己的時間

訓練還在進行當中，
或許，就這樣一步一步的往前，一步一步累積跑量和肌肉量...

終究，
我會憶起自己，成為我自己。

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