開訓啦！一報到就拿到滿滿一箱美津濃！真的是全套的裝備，感動滿滿！雖說在測驗當天就有試穿確認尺寸，但實際拿到這份大禮包還是很興奮！價值破萬，沒在小氣的：MIZUNO WAVE REBELLION 跑鞋一雙、跑衣、跑褲、襪子三雙、跑帽一頂、鞋袋一個⋯

未來訓練營的每天，這就是基本的配備了！MIZUNO WAVE REBELLION ”叛逆“跑鞋 我初看確實覺得不像之前的美津濃... 據說這雙科技跑鞋的定位是給高速完賽破PB馬拉松的跑者，之後再來分享”叛逆“這雙跑鞋實際穿著的心得吧）

然後還幫我們每個學員拍好拍滿高清沙龍照片...（不行不行！這位代言人好僵硬呀）

之後我們就開始上室內課，這次的總教練是琦琦教練（經歷Nike Fast 42 & Nike黑馬專案幫好多人破PB很帥很有氣勢很厲害的偶像教練）

琦琦教練一開始就以「學會當自己的教練」開場... 是呀～ 真的只有自己最了解自己呀！

學會觀察自己身體的狀態然後跟教練溝通，教練是你一起成長的夥伴，要信任自己和教練。

之後的科學化週期訓練，一樣是圍繞於基礎期、強化期、比賽期。

週一 Easy Run

週二 Tempo Run

週二 Recovery Run

週四 Long Run

週五 Recovery Run

週六 團練 Speed Run

週日 休息日

開始今天的課表！下午的時間日頭正燒要訓練真的很虐，但幸好今天雖小熱，但板體不斷吹過的涼風兼以被厚雲遮蔽的陽光，體感還算是舒服的⋯

先是暖身400M 7圈、動態熱身

間歇400M 124秒x12趟

緩跑 400M 內圈草地x 4圈

最後舒緩收操

因為今天是直接就穿新鞋間歇訓練...馬上就開始跟鞋子處於磨合階段，這腳感其實有些難以適應，大概是因為抓地力跟以往穿的跑鞋比起來突然強很多，我感覺在跑的過程中需要更多使用更多肌力來支撐，但我相信中長距離，比己過彈的跑鞋，一定穩定許多...

然後⋯我真累了...肚子不爭氣的竟然在收操時咕嚕咕嚕討吃⋯第ㄧ天就讓我開始焦慮夥伴們也太厲害了，自己真的是全隊最弱的... 即使知道跟自己比就好，破自己的PB就好，但內心也是真的希望有天可以和大家一起帥氣的奔馳呀！

趕回家的路上小我不停恐懼的在想～

『啊～到底為什麼要選上我呀！我真的好遜呀』

『不說明年萬金石...我12月才要跑太魯閣初全馬，我根本差太多...』

『啊啊啊 我真的跑得好慢...而且我跑的也好累呀...』


一時之間開始壓力爆棚... 我也不知道我可不可以安然的不被退訓... 好好完成教練的課表，並如實地在明年3月19日萬金石馬破PB...

（我們之後繼續看下去吧...）

加油！

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