我主要是用多特瑞精油薰衣草、芳香調理、馬鬱蘭、檸檬草、冬青、舒緩複方、薄荷，最後再上舒緩霜，每一支都有它的道理： 

薰衣草：
軟化肌肉、舒解情緒、放鬆心情。
芳香調理：
促進循環、酸痛複方精油，可以舒緩和活絡頸肩，是按摩複方及背部芳香調理的首選。
馬鬱蘭：
可以鎮定瘀青與舒緩肌肉，將深層的老傷調至表層。
檸檬草：
分解乳酸、舒緩關節及肌肉的疼痛
冬青：
消炎、放鬆肌肉、促進血液循環、止肌肉酸痛最好用的精油
舒緩：
肌肉及關節的扭傷、肌肉痛、神經痛、撞傷、瘀青、關節炎、肩頸緊繃、運動後的酸痛，有很好的鎮定效果
薄荷：
串氣，將所有精油的作用貫串最後、 增強安神定氣、促進血液循環、緩解肌肉酸痛。
最後再用舒緩霜：加強持久度

但是因為我低足弓，又有足底發炎及腳踝疼痛的問題，所以我會再加上丁香或是牛至精油作加強，當然這2隻精油是一定要稀釋過的喔，不會使用的話，還是會傷害到皮膚的。

以上是我個人疏解肌肉痠痛及壓力的方法

手做萬用膏(用到10種精油)	紓壓舒壓-療愈手作

不同性質萬用膏	網路下載圖片