人生首次穿運動內衣跑步就獻給YYsports !

幸運地體驗美力跑步訓練，成效讓人十分驚豔！ 

體脂率從23.2%下降到18.8%（6/1～6/29)

同時肌肉量也增加了1.8%（????）

今年年初的膝蓋舊傷復發加上疫情干擾

深陷美食漩渦?不可自拔地儲備脂肪?

透過同事分享，參加YYsports 竹科首跑

當天領跑的是初馬破三女神雷理莎～

跑步的鬥志悄悄地重新開始燃燒。

（下載YYsports APP可以把男神/女神照片設成趣跑功能背景，增加跑步動力喔?）

感謝朋友介紹，有機會可以體驗美力訓練

重新整理了我的運動模式，調整到平衡狀態。

2020/06/01 Class 1 動態暖身/折返跑/收操

?不可忽視的暖身與收操。

2020/06/08 Class 2 核心訓練

?時時刻刻運用核心Hold住肉肉

2020/06/15 Class 3 跑步經濟性～間歇訓練

?別排斥增加強度，適當的強度才能帶來進步

2020/06/22 Class 4 肌力訓練

?肌力提升，可以穩定核心肌群維持良好跑姿

     並延緩肌肉疲乏的時間，減低受傷機會。

上到第四堂課，覺得自己的肚子好像小了?

2020/06/29 Class 5 瑜珈??‍♀️

?經由關節伸展，肌肉放鬆，

     每一次都讓身體感到通透的釋放。

整理YYsports APP特點有三

一、帶來了許多新鮮有趣的體驗，

       讓運動本身成為一件好玩的事情。

透過解任務，完成訓練，累積ExP ，level晉級

獲得各種賽事報名機會或是商品優惠～都讓人更有動力開始運動！

二、多元便利，一手搞定！

YYsports APP 內容跟實體門店一樣多元

跟運動相關的飲食/穿搭/賽事/訓練/團跑...各種活動都可透過APP完成

三、完整紀錄與科學數據方便檢視。

Inbody 770 完整紀錄著身體質量數據變化

APP紀錄著inbody數據曲線

原本上下半身肌肉量嚴重失衡的我

透過練習，有進步到輕度失衡。

哎呀～為了體態，也為了更有口福大啖美食。

要認真的鍛鍊啦！

YYsports APP 載點在這裡

 iPhone : https://apps.apple.com/us/app/yysports/id1477928468

 Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pousheng.yysports

首次下載的跑友，註冊推薦來源選〝其他〞，填入運動筆記專屬代碼 YA200092

完成了為期一個月的訓練

獲得體脂18.8% 更輕盈的自己~✌️

肌肉量也微幅增加1.8%

下個目標就是要增肌+塑形。

多吃多練多到YYsports 參與活動！

讓運動美好每一個小日子。

想好妳的目標了嗎？

趕快開始吧～提升美力提升跑力！Go ! ❣

不得不推最近的好康活動，

跑步累積里程抽大獎～

有跑錶，跑鞋，甚至有機車！

一舉多得～趕緊下載報名吧?

跑步抽機車! YYsports 線上健走挑戰!