第ㄧ小時9K第二小時8K ,4小時跑32K，狀況好的不得了，但接下來肌力不足的毛病又來，腳底及昨膝痛，只能邊跑邊按摩，途中噴一次肌樂，冰敷一下下，硬撐玩賽，首次拿掉矯正鞋墊路跑，效果不錯。（540完賽）。