訓練日期:3/6(一)

訓練課表:R

訓練心得:一早進辦公室,就看到萬金石的包裹,收到准考證,讓我一顆心噗通噗通的狂跳,是興奮?是緊張?傻傻搞不清楚@@深呼吸後...管他的,該來的還是會來,好好享受這萬中選一的銅質認證賽事吧!!!

訓練日期:3/7(二)

訓練課表:3K wp,100m(95%effort)/100mfloat*10,3K wd

訓練心得:調整週的課表,3k熱身...接著10趟100公尺衝刺,選擇400公尺跑道,直道衝刺彎道緩跑的跑法,一進入彎道,只出現"不要..不要"的os,課表完成後,場上還有一些神人在奔馳,每次看他們堅定努力的練習,就再提醒自己還要更努力,跑步看似孤單無聊,但有這麼多人一起跑在這條道路上,還是有很多精彩,所以不要再問我們跑步這麼無聊,你們怎麼這麼愛跑,跑了就知道!!!

訓練日期:3/8(三)

訓練課表:R

訓練心得:自從高峰期便當盒變大後,調整週也調整不回小的了@@,多了一天的休息日,有點確幸,卻又不安,有高人指點說不安就去看場電影吧~想辦法舒壓...好吧~~那來去整理一下門面,頭皮舒壓再剪掉一些毛燥的頭髮,身心都跟著輕盈了起來耶~~開心的休息日:)

訓練日期:3/9(四)

訓練課表:M20

訓練心得:今天是M配速,短短的20分鐘,與戰友喬筑相約練習"進補給站",跑不快,只好看看可不可以練喝快一點,為了增加臨場感,還商請了臨時演員家慧,來演一下阻擋,今天的練習挺有趣的:)

訓練日期:3/10(五)

訓練課表:E30

訓練心得:上週看到喬筑跑跑步機,曼妙的身影,趕緊預約,今天的E30剛好有抽到號碼牌,下班後立馬跑去試用,燈光美氣氛佳,跑步機的E30,增加了一些新鮮感,晚上和香港朋友吃飯聊他們的瘋狂爬山越野行徑,有一些狂人朋友,讓生活的熱情可以延續,挺不賴的

訓練日期:3/11(六)

訓練課表:R

訓練心得:今天的休息日,賴賴床整理整理家務,然後南下去看看新生兒小艾咪,看著寶寶在保溫箱裡睡到微微笑的,實在是太可愛啦~一天時間過得很快,和家人相聚,看似平淡,但這踏實感是讓人繼續勇往直前的最佳後盾

訓練日期:3/12(日)

訓練課表:E20+M1 20+M2 20

訓練心得:今天起了大早,前往安平觀看鐵人三項錦標賽,這場錦標賽暨國手選拔,所以吸引各縣市好手前來參賽,趕在選手下水前,完食今日課表,刺激的賽道,讓人熱血沸騰,選手的拼勁與鬥志,期許自己能好好效法,下午與2017年南橫120公里總一姐欣兒見面,帶她嚐嚐台灣美食,聽她的分享,120公里欣兒說的輕鬆愜意,我卻聽的快掉下巴了,42.195的距離好像變得微乎其微了,和各路好手聊天分享經驗,發現運動的世界好大好廣,還有很多挑戰等著去闖,先好好強大自己吧!!!

                                            恭喜天空教練取得全運會鐵人三項台南代表選手

                                        感謝南橫120公里總一姐-梁欣兒,為我的皇速加持一下