人生第一場半馬!以及恐怖的雙腳抽筋~~沒完沒了的抽筋...
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2014年12月7日,
參加了「第一屆大湖草莓文化嘉年華馬拉松」,
這人生第一場的「半程馬拉松」,順利完賽了!
這場路跑活動,
是我「第一次」的長距離慢跑,
雖然曾經跑過8K及10K的正式路跑,
自己在訓練時,
也曾跑過20K.......
但,
正式活動的氛圍,
(苦笑)
果然和自己晚上訓練時的強度完全不同,
沒有辦法「清醒」的配速,
星期天苗栗大湖的早晨,
吐氣時可以明顯看到「白霧」,
對於沒在「冷天」跑步過的我而言,
當天,
真的是有點冷!(雖然很多人說,這種氣溫,最適合跑不了)
呼吸時,
都感覺的到氣管裡面,吸進去的冷空氣,
而露在外面的鼻子,也覺得好冷!!~~~~
9百多人參加半馬,準時在0715時起跑,
在剛開始的前面幾公里,
人群都擠的不得了,
直到「龜速」跑了快二公里處,
才慢慢的有自己的空間跑(也太多人參加了!誇張~~)
跑在苗栗台三線道上,
不曉得為何?
心臟總覺得負荷很重,吐吸之間,有點喘氣不過,
那時心想,怎麼會勒?
也沒有跑得很快,
才不到5公里耶!
(事後想想,可能是因為天氣太冷吧)
儘管心臟有點適應不良,
但看著身旁那麼多陌生跑友的奮戰,
自己當然也不願意停下來,
第一場路跑就棄權,
也太丟臉,
太沒毅力了!
(但,若身體真的沒辦法,當然也不可能硬撐,只好停下來拉!)
幸好,
這不適的狀況,在一段沒多久的路程後,就突然消失不見了
(好神奇)
身體逐漸習慣,
慢慢的,
就越跑越順。
中間經過了幾段「補給站」,
沒經驗的我,
為了爭取時間,
只短短的喝了一些運動飲料,補充水分
及半根香蕉.....
還記得,
跑到第16公里時,APP程式回報時間為「1小時23分鐘」!!
那時心想,
哇!
剩下五公里!
也許有機會能在2小時內完賽!
若第一次參加半馬,就能夠達成這樣的目標,自己也太厲害了(虛榮心油然而生)
然而,
天公果然不疼憨人.....
不懂的配速及進站「補給」的我,
在一段長距離的大下坡的「衝刺」後,
腿的肌耐力因為電解質流失(應該是這個原因吧),
突然的發生,「輕微抽筋」症狀!!!
之後,
只要小腿稍稍抬腳或步伐稍大,就馬上「輕微抽筋」!
(不是整腳肌肉發硬,是那種快要抽筋前的提醒!!)
當時,
我警覺:
完蛋了!!!
若真的「完全」抽筋下去,絕對沒有辦法繼續跑,
接下來,
剩下的4、5公里,
一定要小心謹慎才行。
(苦笑)
所以,接下來的距離,
不願意放棄的我,
只好用「超級慢」步伐,龜速前進!
(此時,原本被我意氣風發拋在背後的人,都陸陸續續追了上來,唉~~龜兔賽跑得故事,活生生的發生在自己身上!哈~)
那時,
我只能跑跑停停,
只要小腿突然一抽筋(輕微的那種),我就會刻意放慢速度,
但此時,
雙腿,早像千金重一般,好累、好累!
在接近最後一公里前,
幾乎已經氣力放盡,
累到快不行的我,嘴巴也唸唸有詞:「我的媽阿!太累了....」
遇到攝影師,連坐動作的動力都沒有(苦笑),
一臉哀怨,
只期許自己能夠「盡最大力量」跑到終點!
最後,
這人生的第一場半馬,
整整花了我2小時8分鐘完成!
而賽後,
兩腿接連抽筋!兩腿唷!!(不是一隻而以~~~)
上樓梯抽筋!
採油門抽筋!
脫鞋子抽筋!
整個抽的沒完沒了.....(我都快哭了)
過了一夜,
今天(星期一),
還是累的連爬樓梯都要用手撐著,
膝蓋痛,
雙腿無力,
好像都已經不屬於我一樣!!
好累,
真的好累!
經過這場半馬的體驗,
我由衷的佩服那些參加「全馬」的跑者!
那距離,可整整是我參加的一倍!
以前,
看人家寫「初馬」體驗,
多數人,都遭遇到雙腳抽筋後,繼續用「走」的完賽經驗。
沒想到,
哈哈~~
我才半馬,
就有幸體驗這樣的可怕經歷....
唉~
(再一次苦笑)
我腿的肌耐力果然不足,
而且
對路跑的認知,也過於天真!
先天不良,
加上後天訓練不夠,
讓我知道「一步一腳印」循序訓練的重要!
下星期六,
接著參加一場「為愛而跑,RUN FOR LOVE」的15K!
繼續加油吧~~~
GO~GO~GO~
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