<< 要超越自己,先超越自己想像的窠臼。>> (文/A Nan)

運動賽事
發表於 2014/09/28 799 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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『2014 Run To 柚 我愛麻豆我愛柚』馬拉松心得分享 【A Nan's Marathon Life 阿男醫師的跑馬人生心得分享】 第一篇 https://m.facebook.com/notes/a-nan-mosta-%E9%98%BF%E7%94%B7%E9%86%AB%E5%B8%AB%E3%81%AE%E7%A3%A8%E6%80%9D%E5%A1%94/-%E8%A6%81%E8%B6%85%E8%B6%8A%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%85%88%E8%B6%85%E8%B6%8A%E8%87%AA%E5%B7%B1%E6%83%B3%E5%83%8F%E7%9A%84%E7%AA%A0%E8%87%BC-a-nans-marathon-life-%E9%98%BF%E7%94%B7%E9%86%AB%E5%B8%AB%E7%9A%84%E8%B7%91%E9%A6%AC%E4%BA%BA%E7%94%9F%E5%BF%83%E5%BE%97%E5%88%86%E4%BA%AB-%E7%AC%AC%E4%B8%80%E7%AF%87/689863141097576/?ref=m_notif&notif_t=like 「什麼? 阿男老師,你也可以?跟人家跑馬拉松啊?」 剛完成『2014 Run To 柚 我愛麻豆我愛柚』馬拉松路跑22K, 臉書上的朋友/學員,似乎很訝異。 對啊!怎麼,我也可以? 能夠跑步減重,就不錯了,還跑馬拉松? 三年前, 那時剛用臉書, 某次準備律師考試(陪同學考)後,體重曾暴增至82公斤, 「爸爸,你有鮪魚肚耶!」 被乖女兒,刺激之下, 當下反駁,『中年中廣,不是都有鮪魚肚嗎?』 心想,「我能減重嗎?」 某日,下定決心開始減重, 利用『愛河夜跑打卡減重法』,除了天天欣賞愛河夜景學打卡, 還可以輕輕鬆鬆地,在100天內,減了10公斤, 最後,恢復到當兵前期72公斤的輕盈好身材。 100天減了10公斤! 對於減重專家來說,這應該是可以大力宣傳的賣點吧? 又能夠這麼健康,不吃藥,不打針,不手術, 阿男醫師的『愛河夜跑打卡減重法』, 應該也算是一項不容易的紀錄吧? Just try it ! Just do it ! 原來,我也可以,這麼會減重! 恢復自己的體重與健康,超越自己! 雖然,『愛河夜跑打卡減重法』,減個10公斤輕輕鬆鬆, 但是,跑馬拉松? 開什麼玩笑! 跑太久overuse,不是會傷膝蓋、傷韌帶、關節炎嗎? 是啊,我本來的想法(窠臼),就是這樣, 媽媽跟阿媽也都有關節炎,考量遺傳因素, 我應該加減跑跑,不要受傷就好了。 何況,縱使天天愛河夜跑, 從河堤公園跑到靜思堂,愛河之心,每個紅綠燈也都要停一下, 再照個夜景、光之橋、靜思堂、50層世貿、愛河之心, 上傳分享,再打一下卡,有流汗,練練氣,念念佛, 這樣就很滿足了。 跑多長距離?來回全長,也不過5~6公里, 要連續跑個10公里,20公里? 在我的「經驗法則」與「論理法則」裡頭: 阿男跑馬拉松?那是根本沒有可能的事! 可是話說回來, 其實,慢跑,長跑, 長一點的距離,也不是沒跑過, 但,僅止於運動休閒,不夠常,也不夠長。 回想高中, 讀台中一中時,常去跑的是,台中中興大學操場,順便看看夕陽晚霞, 那是考聯考,壓力之餘,最大也最愛的運動, 但是,平均10圈(4公里), 最長25圈(10公里),只有突破跑過,不到10次。 回想大學, 常到高醫操場跑,跑個5圈到10圈,2~4公里而已, 其他珍貴課餘時間,都用在準備念原文書跟學生社團活動了, 哪來那麼多時間?跑馬拉松?切 ! 回想當兵, 預官服役時,用蓮花指,心念佛號,抽到了上上籤, 營區就在台北,故宮博物院對面, 感恩父親跟祖先保佑,當軍官,還可以幾乎天天跑步, 外雙溪畔,世外桃源,聽溪水潺潺, 上劍南山,鄭成功廟,看夕陽,看觀音山... 不過,也只算健身,隨性跑,全程,google map一下, 也才5-8公里... 怎麼跟人家跑馬拉松啊? 本來的想法窠臼,就是這樣! 可是,今年,機緣巧合, 看看臉書,大家都在跑, 天啊,那麼多學弟、學長朋友、動不動就10K, 15K, 20K. 30K,42K… 這是要嚇死誰? 「這...我....怎麼可能....我也沒跑過那麼長的啊…我可以嗎?」 心中充滿了疑問, 先入為主的想法,從未有過的經驗, 限制自我的框架,從未超越的境界, 我也可以嗎? 跑跑馬拉松? 「Just try it !」 不然,試試也好, 反正,不要受傷,慢慢突破,超越自己就好! 「Just do it !」 就這樣, 今年過年後,迎接春天, 也迎接阿男醫師跑馬的春天, 把臉書,當作跑步日誌,A Nan’s running note, 鞭策自己、激勵自己、突破自己、超越自己… 漸漸地,開始慢慢有了突破,越跑越長... 跑遍愛河上中下游,壽山、西子灣、駁二、新灣區、 中央公園、凹仔底森林公園、 蓮池潭、澄清湖, 也趁四處受邀演講時, 跑遍台澎金… 花蓮門諾的太平洋岸,台東馬偕河濱舊鐵道那魯灣,基隆港邊落難黃色小鴨, 宜蘭羅東冬山河,台北基隆河從松山到圓山, 南投日月潭湖濱步道,金門太武山毋忘在莒,澎湖跨海大橋, Just do it ! 就這樣, 突破了,6K, 8K, 10K, 12K, 15K, 18K, 20K, 超越了,半程馬拉松,22K, 23K, 24K.... Just do it ! 就這樣,今年完成了: 高醫愛河山海路跑馬,大鵬灣星光夜跑馬,我愛麻豆run to 柚馬.. 真理大學,【麻豆我愛柚馬拉松】, 整體上辦得不錯! 同學們很認真,很熱情, 文旦柚子產地,很特別, (唯一缺點,怎麼雞寮那麼多雞屎味?) 補給充足,柚子吃不完, 救護站,也不錯, 有跑者低血糖,頭暈, 有插花幫忙關心一下... 成功完跑, 在體育館內,沖完澡,換裝,換涼鞋,開車回高雄! 真是爽啊! 又過一關, 真理大學,台南麻豆校區,讚,明年再見! 每一關,都是前所未有的突破,與超越, 超越自己,超越了原先想像的窠臼, 增強自己,增強了身心健康的境界。 難怪,那麼多前輩, 從馬拉松, 得到很多人生的體會與開創.... Just do it ! 慢慢嘗試,慢慢突破,慢慢超越自己, 避免受傷,跑得保守,慢慢追上距離, 原來,我也可以 ! 原來, 是經驗,想法,先入為主,限制了自己! Just do it ! 原來,你也可以的 ! 跑馬人生啟發,心得第一篇: 超越自己,要先超越自己想像的窠臼。 先入為主的經驗想法,會限制了自己的身心靈! Keep open-minded, Just try it, You can do it !

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