SKECHERS前所未有路跑賽12KM...預計目標達成!!
運動賽事
發表於 2015/04/17
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SKECHERS前所未有路跑賽12KM...預計目標達成!!
回想起來真的好快,1月底開始SKECHERS跑步訓練的第一堂課,到現在已經著手寫完賽心得,
算算目前跑齡也才7個月,很幸運參加到跑步訓練營因為路跑其實是一門很深的學問,要跑得快
但更要小心不要受傷才能讓慢跑的習慣延續下去,Edison教練教導跑步正確姿勢與方法讓我們初入門學員收獲滿滿,更避免不正確的觀念或姿勢造成運動傷害,也因為教練細心的安排課標給學員操練督促我盡量有空檔便去練跑,每週的訓練週報讓我知道自己是不是有進步不敢太偷懶,
慢慢的由1km約6分多速度到現在都可以穩穩跑進5分10秒內,當中付出許多汗水與體力現在都轉換成為我更努力往4分速前進的動力,回想起路跑賽前幾天天氣一直不穩定一陣一陣的雨很擔心當天還是下雨應該很不好跑,該來的還是躲不掉路跑賽當天又濕又冷…!!一早5:30就到達集合地點教練跟綿羊早也到了,當時雨勢還是一陣一陣看來是不會變小的,
氣溫也低步由擔心起預定目標65mins內完成12km,今天可以嗎?到準備起跑前30mins開始熱身吧!穿上雨衣時在綁手綁腳
不穿雨勢又不小,說是熱身不如說是胡亂動動其實根本沒熱開.
6:55準時起跑,雨勢還不小氣溫又低,心理已做最壞打算,
應該無法跑入65mins預定目標,算了盡力就好,第一次穿著雨衣跑步真不習慣但是脫掉馬上濕透身體更不容易熱開吧!?
硬著頭皮跑吧,專注調整好呼吸與步伐…..先不求快,穩穩的前進,好不容易到達3km第一個補給站順手拿一杯水喝了一口,
看一下時間只比預定時間慢1min10sec , 好像沒我想像中的差,有點信心,開始找一位速度穩定的跑者跟者跑讓自己有個目標,到了6km雨勢變小身體很熱可以脫掉雨衣,速度還可以比預計時間慢一分鐘內摟,在找一位配速再快一點點的跑者在跟上,希望再追回一點點時間,最後3km再加速一直要追上前一位跑者,追過一位再一個,聽到有腳步聲靠近就再快一點就是不讓其他跑者超越我,最後最後….衝刺過終點^_^
時間 1:01:38 總排名: 36/2502 分組排名: 6/274
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