為什麼標題仍然是九月？ 阿哉？因為從9/16開始日月潭之後 除了中秋節沒有比賽 這週跟下週都還有賽事 根本是瘋子來著＠＠" 這週又遠征台東參加台東之美的鐵人三項錦標賽 而且是奧運賽程標準鐵人51.5公里 是游泳1.5K+自行車40K+路跑10K的競賽 三項的關門時間（最長賽時）是 游泳50分+自行車100分+路跑80分，三項加起來3小50分（230分）才算合格 這是第一次挑戰標準賽程 最大的兩個問題是只會蛙式的我游泳的時間是否可以順利在50分內完成 另一個問題是三項的轉換跟總和自己的身體有沒有辦法承受 賽前就覺得，這是一場驗收平時練習的賽事 也是檢驗自己意志力的賽事 更是未來是不是有資格挑戰更高等級113的賽事 究竟結果如何讓我們繼續看下去（等等就會請李組長出場了@@"） 10/6清晨，孩子們跟外公外婆還在民宿睡覺 我跟老婆就驅車前往比賽場地 比賽的天氣很不錯，前一天下了點雨 地上有點濕，但是看來太陽不會太早出現 後半段的比賽可以不用消耗太多的能量 不過對於游泳較弱的我看來會是一大隱憂 水溫跟水域是相當嚴峻的考驗 因為氣溫低，相對的水溫也低 很少在開放水域練習的我 其實心理暗暗擔心沒有辦法適應瞬間降低的水溫 在第一次梯次跟第二梯次下水的選手 都有因為抽筋跟不適應被撈起來的狀況之下 我雖然勉強的跟老婆比了個OK的手勢 但是心裡卻緊張了起來 槍聲一響，我沒有迅速的跳下水 一方面對我而言鐵人賽的時間不差那幾秒 二方面蛙式的泳式容易踢到別人，因此在人家後面下水也是禮貌 我幾乎是在斜坡上像溜滑梯般滑下水的 一潛入水裡，整個皮膚像被灌入了冰水一般 我不是沒有在開放的水域游過 日月潭游了兩次，安平鐵人賽也在海邊游過一次 但是安平是中午，日月潭有魚雷浮標 因為溫度低，我的心跳變的急促 為了浮出水面吸氣又使得划水跟換氣的頻率變快 在划了四五個循環之後我的直覺告訴我，這樣下去有危險 我本能的吸了一口氣，然後將身體伸直，讓身體漂浮在水面上 先放鬆了身體，然後等到沒氣再浮出水面換氣 這樣換了三四口氣之後才開始緩慢的用蛙式前進 接下來又在頭部入水後用鼻孔吐氣 這樣滑了三四個循環，心跳終於恢復正常 整個手腳也放鬆了許多 此時身旁又有人脫下泳帽求救 我不敢回頭看，因為我必定是橘色泳帽群的後段班 我努力的看著前方一樣游蛙式的朋友，跟著他的節奏往前划 我知道我可以辦到，但是我需要目標 因為游泳池可以停下來，但是活水湖不行 就這樣，前半段我跟著跟著，很順利的划向折返點，而且身邊出現了一些黃色泳帽的朋友 表示我追上了一些5分鐘前出發的選手了 折返之後也是考驗，因為水道開始縮減，必定得要注意身邊的狀況 果然人開始擁擠了起來，不過我發現黃色泳帽的朋友越來越多了 雖然後方也有許多桃紅色泳帽的朋友一一超越我 但是看著手錶，我應該還在正常的速度上 於是我找到另外一些橘色泳帽使用自由式的朋友跟著他們 就這樣，我慢慢的游上岸 手錶因為中途按到計時暫停，無法得知確實時間 得要等到成績證明寄送到才有辦法知道晶片的時間 不過經過轉換區之後看了一下車上的碼表 時間是8：50 至少是在大會時間50分鐘內完成了，而且我還晚了10分鐘下水 這樣的時間讓我燃起了信心 轉換區花掉了我大概10分鐘的時間，不過沒關係 鐵人賽只要完賽就是勝利了 要跟強悍的選手比，我不是對手 跟年輕小伙子拼，我已經老了 朝著完賽而且合格的目標前進才是今天的目標 自行車是比較不用擔心的項目 但是我腦中一直在模擬爆胎的狀況 這是唯一沒辦法排除的狀況 看來下次得要針對換胎做練習才行 今天有風，風速也頗大 去程的緩上坡是考驗，只要在50分鐘到達折返點之前就沒有問題了 這次碼表有作用，可以注意迴轉速跟配速 所以乾脆給自己一些無聊的任務 我決定不能輸給登山車，只要前方目光所及的登山車，我一定要超越他 但這是標鐵賽，要出現登山車、小徑、跟菜籃車阿伯的機率少之又少 而且就算出現，那應該也是神人級的腿力 果不其然，在超越了幾個登山車的朋友之後我踢到了鐵板 M40的的登山車陳先生，就跟我從杉原海邊一直互追到水往上流的折返點前 果然騎車靠的是腳力阿，不過下坡可是公路車的強項 一路的下坡，終於在進入都蘭之前甩開了他 在剩下9K的時候老婆打電話來說他帶著小孩跟岳父岳母到達比賽會場了 這個消息讓我腎上腺素瞬間激發 不過此時左大腿跟右小腿的肌肉已經隱隱在抽動了 我將變速放到最低，用迴轉速維持在30左右的速度前進 不然重踩可能會造成路跑的慘劇 到達轉換區，時間是95分鐘左右 仍然沒有佔到便宜 果真是標準鐵人賽，就是一個字，硬 最後的路跑不是強項，但是卻是練習最多的項目 我心裡一直告訴自己，維持速度，不要停下來 因為腿部的肌肉都已經呈現緊繃的狀態 我利用轉換區的時間上了一下廁所 噴了一些肌樂，做了一些舒緩的動作 然後決定用小步伐的方式前進 避免肌肉群造成太大的負擔 至於速度就不在意他了，若是硬要維持6分速左右的速度，可能只能撐5K 因為距離大會標準時間還有將近70分鐘的時間 加上十分鐘的下水差距，仍然有80分鐘的時間讓我跑 只要腳抬的起來，一定可以完成 就這樣，我邁著小小的步伐，跟在高雄馬遇到的阿伯一樣，像蓮花步一樣的前進 說也奇怪，邁入市區之後，我超越了一些朋友 在超越了第10個人之後，我想起了黃主任抓兔子的遊戲 乾脆我也來數數看我可以超過幾個休息的兔子好了，順便維持自己的專注力 就這樣，完成3K時，我已經超越了40個人 看來平時的練習真的可以反應在比賽上 進入馬亨亨大道的時候，已經超過了50個人 而且我覺得呼吸跟身體越來越順暢，對面折返的朋友表情卻相對的很痛苦 我知道那種感覺，但是我不想自己出現這種表情 調整呼吸，專心自己的步伐，心裡默數著超越的人數 越接近折返點，速度變慢的朋友越多 也有人看來肌肉抽筋很嚴重停下來休息， 即便如此我發現每個人的眼神都不像要放棄的樣子 我開始對他們加油 他們抬頭對我微笑，也回了加油 沒錯，大家都是參賽的朋友，都是為了完成的同一個目標在努力 甚至已經完賽的朋友騎著車要走了，也在馬亨亨大道的賽道上對我們大喊打氣 經過折返點之後，我決定加快速度，腿部要抽筋的感覺也不見了 我記著一些鐵人前輩的話 不要放棄，別人不會放棄你，大會也不會，除非你放棄你自己 完賽就是勝利～～～ 腦中浮出了一堆給自己打氣的話 也浮現出高雄馬落馬的挫敗 終於剩下2K～～終點就在前面了～～～ 超越了前方的朋友，已經是第103個了 老婆、小孩、岳父岳母都在終點前 我知道終點一定要衝線（這樣拍照才會好看哈哈！） 拿出僅有的力量衝過去，回頭一看 3小時45分54秒（在226分內完成） 真是鐵人226阿！哈哈有沒有這麼巧 路跑的時間是1小時03分，甚至打破了自己平時練習的成績，心裡超級感動 我跨過了那條終點線，到達了鐵人的世界 我知道這對很多人來說很簡單 但是我從兩年前是一個90幾公斤的死胖子，連爬樓梯都會喘的狀況 只能跟人家比膽固醇、血脂肪、血壓的三高選手變成了鐵人 心裡面的激動讓我瞬間血壓又升高了（是有沒有這麼激動阿！） 我想這不是終點，而是一個新的開始 回到家寫這篇心得已經過了一天 但是內心的激動跟烙印在手臂上的號碼一樣依稀可見 第一場標鐵賽，鐵人編號427，完賽時間226 感謝全程相伴的老婆，用力加油的孩子跟一同參加的岳父岳母 還有許多關心跟打氣的朋友們 下次比賽見了～～～