剛完成二月分高雄馬拉松人生初半馬,鬥志正旺盛的時候,心裡想說趁勢拚過三月底的溫泉馬.於是在賽後一周恢復跑步練習,由2km—4km—7km,想說一周後要跑回10km以上,但是怪事發生了,總覺得腳怪怪的,進入三月第一周怎麼跑左膝都覺得不順暢,當然也跑不到10km以上了.正所謂:福無雙至,禍不單行.上月跑馬前困擾我的痛風,這時也來小發作,雖不至於不能跑,但是跑遠一點就腫起來,好不容易痛風消失了,我才想要好好來練習一下 ,第二周第一次練跑才跑了3km腳就突然劇痛起來,想到之前也曾經發生過類似情況,所以不以為意,沒想到第二第三天才跑了1.1和1.7km就痛到跑不下去,整個心情大沮喪,只好乖乖地找醫師報到.經過X光檢查後,才發現悲劇產生了.左小腿骨頭竟然有一條小小裂痕而且骨頭上還有明顯壓痕出現.醫師說跑馬拉松的人常常會發生,是膝關節受力太大所致.要休息一段時間,如果要跑,等到不痛的情形下再跑.聽到這段話,整個心情盪到了谷底,只好乖乖休息等它恢復了. 人往往在失去後才懂得珍惜,不能跑的這幾天心情都有點煩躁,這時發生了一段小插曲:我原來認識的一個小朋友,幾個月前還健健康康活蹦亂跳的,有一天看到她,只能用震驚來形容:小妹妹因為車禍被截肢了,但是看起來卻又很快樂的樣子.我在心裡問自己:你只是暫時不能跑,有什麼可以沮喪的?對啊我還有雙腳我還能跑,只是休息而已,真要感謝老天.這也讓我心裡深深覺得:”能跑就很幸福了” 念頭一轉,心中的煩躁也放下了.接著我又問自己:如果跑馬會傷害膝關節,那很多年紀大的跑者應該都不能跑了才對.於是為了自己跑步可長可久,我開始練習對膝關節衝擊力較小的”姿勢跑法”.終於等到腳不痛了.第三周恢復練習,第一次練習姿勢跑法,整個小腿緊繃到走路都怪怪的.果然肌力不足的問題還在啊,眼看只剩兩周就要跑馬了,沒時間多想.拉筋,按摩,肌力訓練,能做的儘量做.賽前一周還是跑不到十公里,"能跑就很幸福了" 賽前一天做路線探勘,雖說事前就知道要跑山路,但實際走一趟才發現這段山路真嚇人垂直距離上升將近四五百公尺,這這這可不是我心裡想可以輕鬆跑的溫泉之旅啊,是超硬的山路馬.對於練習量不足的我,可真是一大挑戰啊. 抱著忐忑不安的心情Am4:30就起床了看看今天氣溫,甚麼26-27度,這下真的死定了從沒在高溫下練習的我,心中的不安又更加重了. Am6:40 終於開跑了,一路慢慢地跑過了石門古戰場,牡丹水庫,接著進入一連串蜿蜒的山路,一路來到7km左右覺得今天似乎狀況還不錯,完全忘記賽前練習不足的事,於是我做了一件蠢事:加速衝上山,大概衝了1km左右吧大腿開始出現無力的感覺,自動切換成步兵模式,走走跑跑來到了石門村中興路,心裡想說終於要到折返點了終於可以走下坡回程了.路旁的工作人員這時大喊說:折返點還要往前.甚麼,還要往前.心中的鬥志早被這上上下下的山路磨耗的差不多了.只好勉強提起腳步繼續前進,好不容易來到了折返點看一看時間大約花了1小時20分左右"應該可以順利完賽吧"我心裡是這麼想的 回程時看見一位超強的媽媽竟推著嬰兒車上山中,心中暗暗佩服這位媽媽的堅持,兼顧跑馬和親情.就當我放鬆心情的當下,慘劇發生了,一路的下坡讓我左腳突然劇痛甚至走路都有困難.慘了才12km左右 , 還有九公里應該要棄賽了吧,想起了剛剛那位媽媽的堅持,難道在這裡就要放棄,似乎也太早了.”如果走一段路還是痛到不行再放棄”.一邊走一邊看著手錶上的時間,走到了14km處,時間也用掉將近兩小時了,雖然腳還有點微痛,但不至於沒法走,三小時完賽,真的可以嗎?還有足足7公里遠,若是平常當然可以跑完,但是現在腳又痛,太陽又強又烈,真的好想放棄.眼見一位又一位跑者超越了我”上回收車好了”心裡是這麼想的.如果回收車當下出現,我應該會立刻爬上去吧.可惜,離出現時間還有點長.沒時間多想,就這樣慢慢地回到牡丹水庫上方.望下看,好美的風景啊, 如果我沒有好好享受這次的跑旅,應該會有遺憾吧.剩一小時能跑多遠算多遠,若平均時速七公里,應該還來的及,如果盡力了還跑不完,那也不會有太多遺憾.當下就抬起會痛的腿跑了起來平均時速掉到7.02km/hr我就跑起來,跑了一段距離後就慢慢走,一掉到7km/hr左右就開始跑,這時的陽光早把我曬的紅通通,全身早已溼透但距離也由14—15—來到17km腳痛加烈日再一次考驗我的意志,均速這時已掉到6.96km/hr沿路的跑者也都是用走的比較多 ”沒法完賽了吧”不經意抬起頭,看見前方一個馬尾妹正好開始由走而跑了起來.好吧,輸人不輸陣.跟在她後方慢慢跑了起來,跑了一段之後,連腳底都開始麻了,還好膝蓋疼痛並沒有加重.終於來到最後一段平地,均速又回到7.06km/hr心下大石暫時放下了.來到最後補給站,喝了兩杯水就啟程,這時的我早已喘到不行.但是心裡想到終點等我的家人和朋友,拚了.還是採取均速7km/hr的策略.可是天氣真的熱翻了,熱到連走路都覺得很痛苦18--19—20好遠好遠啊.終於看到前方市區的建築物了,我知道快到了,跑著跑著,路旁響起了熟悉的聲音,原來是老妹擔心我還沒回來,帶著我兩個兒子沿路來找人了.最後終於回到了市區,老婆也上來了:老公還可以嗎?時間快到了.”老婆我還好,我有算時間”其實早沒力了.這麼回答也只是安她的心.提起精神,跑完最後一段路, ,關門前43秒(2:59:17) 回到了終點溫泉分校.驚滔駭浪中,拿下了人生第二個半馬 PS1 這次一起來路跑的夥伴全員達陣真開心.李小胖拿下十年後的第五隻半馬 還在2小時15分回來,真強. Chun Yi Chen也在2小時46分左右拿下她的 初半馬,安公子也完成了路跑.哈拉亂跑團大成功. PS2 謝謝老婆老妹兩個兒子,外甥女還有哈拉亂跑團的夥伴,知道你們在終點等我,我才有動力回來,謝謝 PS3 對馬尾妹說聲抱歉,盯著你的速度前進,希望你也是順利完賽