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【書摘】《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》＿美臀訓練篇
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發表於 2021/05/294 人收藏12823 次點閱
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【書摘】《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》＿超燃脂 Tabata 篇
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發表於 2021/05/157 人收藏37624 次點閱
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【知識】重訓不是年輕人的專利，為何中老年人更需要重量訓練？
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發表於 2021/04/090 人收藏11764 次點閱
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【知識】重訓習慣持續閉氣用力 醫：小心造成大動脈受傷
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發表於 2021/03/200 人收藏7630 次點閱
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【知識】重訓前先練 5 招，降低運動傷害
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發表於 2020/10/300 人收藏9936 次點閱
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【訓練】提升運動表現及強化健身的訓練利器：戰繩
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發表於 2020/07/270 人收藏7118 次點閱
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【書摘】《零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書》強健「股四頭肌」，減輕膝蓋負擔
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發表於 2020/07/140 人收藏17537 次點閱
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【知識】無器材健身／居家雙人 10 分鐘 鍛鍊核心運動
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發表於 2020/05/120 人收藏7737 次點閱
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【書摘】《50組在家徒手健身計畫》＿全身訓練（高階）
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發表於 2020/04/250 人收藏33901 次點閱
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【訓練】重訓組間休息休太久訓練效果比較差？到底該休多久比較恰當呢？
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發表於 2020/04/250 人收藏12430 次點閱
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