跑步運動科學則是步頻與垂直振幅。理論上，步頻越高則力學上的效益越好，假設以步頻每分鐘160步、180步、200步來比較，則200步的效益是最好的，但步頻太高會造成心率也會飆高，導致體能負荷變大。經研究指出，最好的步頻是落在每分鐘180至190步之間。"