"近年來，女性運動的推廣愈來愈熱絡。鼓勵女生運動，打破性別之間的差異，讓女生的運動才華盡情展露。對於跑步運動，女生可以用什麼樣不同的心態面對呢？Amada Gray分享自己的經驗，在清晨的陽光下，新鮮的空氣讓心情愉悅，也可以讓一天活力十足。有時也可以變換跑步的路線，越野路線、沙灘或是和平常不樣的路線。不同的距離變化還有到健身房訓練，設定路跑的目標，運動的過程可以聽自己喜歡的音樂或是找到可以一同運動的夥伴那是最好不過了！當然，最需要的還有“一雙好鞋”！"