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【馬拉松教室】進階版棒式動作
類別:
訓練知識
由
皮卡皮丘
建立於 2017/09/13
4,578 次點閱
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「棒式」是跑者訓練核心動作,不論是手伸直支撐,或是肘撐姿勢,它能從很簡單出發,也能變化出很多進階動作。<br>現在就由美津濃專業教練林育宏,教大家 3 招進階的棒式動作啦!<br><br>✅ 正面棒式+後抬腿<br>✅ 側邊棒式+側邊抬腿<br>✅ 側邊棒式+往前抬腿<br><br>? 美津濃專業教練小檔案<br>林育宏,馬拉松最佳成績 2:34:34,2017 年萬金石馬拉松國內組冠軍
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