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由於疫情絲毫沒有平緩下來的緣故,在去年末萵苣的合約到期後,小弟就決定暫緩去健身房運動的習慣,上網搜尋居家健身的影片,並動手打造簡易的居家健身房。除了基本的啞鈴、跳繩之外,地墊、巧拼也是不可或缺的器材之一。如今在家運動也快要半年了,小弟從原本市面上常見的素色巧拼(沒錯就是托兒所常見的那種藍色地墊),一路升級為居家健身的專用地墊,以下分享三款地墊使用比較下的心得,提供給各位參考一下嘍!
由於住在公寓的緣故,當決定好在家運動之後,一開始是用家裡原有的素色地墊(原本還要用瑜珈墊,但家人怕用壞不借給我XD),結果悲劇就發生了…泡棉巧拼不僅完全無法滿足我的運動需求,更重要的是,在這種「初階」的巧拼地墊上運動,發出的噪音實在太大了,甚至疑似發現樓下鄰居的不友善態度…(抱歉實在白目)
地墊最後還是放回老位置,留給毛孩下樓梯時用吧…
上網查了一下關於運動地墊的功課,這才感覺到第一次踏入專業地墊的領域(當然價格部分也算是吃驚了一下XD),眼花撩亂選擇其實挺多的,小弟先是以單片245元的價格,購買了四片本富運動地墊推出的運動專用地墊,目前用得最為順手的,則是健身房朋友介紹的LOTUS運動地墊,在官網上趁著打折以2,080元購入一組(同樣四入)。
就三款巧拼的各項性能進行比較一下,素色巧拼約為1.2公分左右,本富運動地墊則是0.8公分,LOTUS地墊則最厚,達到1.4公分。
(素色巧拼)
(本富運動地墊)
(LOTUS地墊)
密度低的EVA泡棉組成的素色巧拼,不管是踩著或是把啞鈴放在上面,都極度容易產生型變,站不穩就很容易增加受傷風險,實在要不得啊…而之前使用的本富運動地墊表現則是中規中矩,不過由於厚度甚至比素色巧拼還薄,在放置啞鈴等重物時,會非常擔心家裡的磁磚…所以得特別注意輕放輕拿,在噪音上也蠻明顯的,而LOTUS運動地墊,則是在支撐性上高於素色巧拼、抗噪優於本富地墊,屬於在各方面都相較平衡的類型。
重量上,素色巧拼最輕巧,LOTUS運動地墊居次,本富運動地墊則最重,使用上一般的素色巧拼確實更為便利,組裝也很輕鬆,但若是想要認真的居家運動、健身,就應該選擇較重但是穩定應較佳的兩款運動地墊(還是要交給專業的來)。
至於長寬的尺寸,同樣四塊拼成一組來比較,素色巧拼最小塊,放上啞鈴與壺鈴之後,幾乎只剩下站立的空間,所以還特別買了另一組搭配使用,不過比較小塊的優點就是對空間需求的彈性比較大,想要伏地挺身的時候組成長條也可以,站立動作的話就四塊即可,整體來說確實比較靈活,而近期用的兩款運動地墊由於體積較大,使用上都在固定的區域為主。
本富運動地墊在踩踏上與一般地面沒有太大區別,幾乎沒有太多緩震感,不過適應時間也較短就是了,至於後來使用的LOTUS運動地墊,由於較厚造成的高離心力、以及緩震觸感與硬質地面差異大,起初站在上面運動會需要一小段時間適應,所幸運動過程中確實能夠讓人更加放心,就看每個人對地墊的需求來選擇。
一開始其實有點擔心LOTUS運動地墊比較厚,可能會造成強烈的離地感,從側面可以看到是多層次的結構,網路上寫說這叫做「四層壓縮加厚技術」,拆解來看的話最上層是防滑橡膠面,接著依次為EVA發泡、緩衝減震PE層,最後則是EVA發泡,但後來證明我多慮了,不論是在上面跳繩、用啞鈴訓練,或是波比跳等有氧運動,LOTUS運動地墊都是三款地墊中穩定性最高的,只是還是要說,會需要一段時間適應就是了。
硬度的體感上,素色巧拼在踩踏時會有明顯凹陷感不說,放置較沉重的啞鈴時,幾乎完全壓扁,而本富運動地墊如上所述,踩起來是三款中最硬的,實在沒有太多緩震感,也比較沒辦法滿足我對負重訓練的需求。至於LOTUS運動地墊,除了體感上有EVA泡棉吃住力量的感覺之外,小弟嘗試啞鈴等負重訓練時,會更明顯的感覺到回彈、緩震感,小弟這邊就拿啞鈴來呈現吧,可以看到在負重之後,LOTUS運動地墊有些微的型變,帶來運動所需的緩震感,而型變範圍都還是在合理範圍內。整體來說,硬度的排序應該是本富運動地墊→LOTUS運動地墊→素色巧拼,端看每個人運動的偏好與習慣啦!
至於小弟特別在意的降噪能力,素色巧拼就不用說了,跟沒有鋪地墊的效果其實差不到哪去XD,我甚至還會擔心家裡的磁磚…本富運動地墊則是有確實降低噪音,但由於較薄的緣故,進行一些負重訓練時,作用力還是明顯會傳遞到地面上,而最厚實的LOTUS運動地墊,則是只會發出悶沉的踏地聲,反作用力的聲響幾乎完全被吸進EVA裡了。
止滑性上,本富運動地墊與LOTUS運動地墊表層都有額外加上止滑的塗層,就基本的運動項目而言差異並不大,不過LOTUS運動地墊比較特別的部分在於表層的摩擦力,實際觸摸相當滑順,但在進行波比跳、跳繩時,足底觸感明顯澀澀的,對於雙足而言的抓地力相對有感。
另外,很重要的是,我後來會把本富運動地墊換掉的原因在於,掉屑!掉屑!掉屑!(因為很重要所以說三遍),使用一段時間之後,運動地墊表層會開始會脫落黑色的碎屑,一開始沒有注意,整個房間地板被踩得到處都是黑塊,後來更換LOTUS運動地墊之後,使用到現在大概也兩個月時間過去,表層只有些微的使用痕跡,完全沒有碎屑脫落的狀況,只能說MIT製造,品質有保障。
另外,LOTUS運動地墊的表層在防汗水的項目上也讓小弟很滿意,或許是材質等級上的差異(MIT製造品質有保證),每次運動完用毛巾擦拭表層後就相當乾爽,目前也沒有太多味道產生,下圖就是伏地挺身後用毛巾把表面的汗水擦拭掉,可以看到就只有留下一些變深的痕跡,表面則保持在相對乾爽的狀況,不會影響到後續運動,至於本富運動地墊則是在表層開始脫落之後,就會留下些微的水漬,難以完全擦乾之外,也會開始聞到塑膠夾雜汗水那微妙的…異味。
看網路上許多人在意地墊的組裝複雜程度,最後就來分享一下拼裝過程,其實就算是本富運動地墊,拼裝上也沒有太多難度,LOTUS運動地墊與小弟之前用的本富運動地墊最明顯的差異,除了LOTUS運動地墊切邊做工相當細緻,組裝完成後幾乎不會產生間隙,使用一段時間後切邊也能維持平整。此外還有附上邊條,降低切邊造成的不穩定性,讓小弟可以安心地在地墊上跳躍、橫移,這點小巧思也是近期選用LOTUS運動地墊的原因之一。
附上之前用的本富運動地墊,與LOTUS運動地墊在切邊上的合拍,差異還算蠻明顯的…
總結來說,經過這段時間的嘗試,從原本的素色巧拼地墊,到後來開始網路上買的本富運動地墊,以及最近朋友推薦購入的LOTUS運動地墊三款地墊,不論是穩定性、抗震、抗噪、止滑力與耐用性上,LOTUS運動地墊目前都能滿足我居家健身的使用需求,不過價格也屬三款地墊中最高(荷包君哭哭…),而若是本身住在一樓,或是多為從事輕鬆的運動,或許輕巧、不以強度作為考量的本富運動地墊還算堪用,但耐用度、緩震性等各方面性能上就只能含淚犧牲,還要撥空清潔碎屑(當作運動的一部分?),至於素色巧拼地墊,個人實在不太推薦做為運動地墊來使用,為了省錢徒增運動傷害風險,完全是本末倒置的行為啊!
在疫情肆虐的當下,若是想要認真地進行居家運動,以全方面的表現來看,個人會推薦入手三款地墊中價格最高的LOTUS運動地墊試看看,而且看到官網購入多件組還有優惠,最近一整個健身魂爆發又回購了兩組哈哈…打算把私人健身房空間加大加長,並添購一些進階器材。誰說在家不能運動?只要鋪上運動地墊,哪裡就是我的健身房!
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